它是“肠道清道夫”晚上吃它当主食，便秘缓解，腰变细了

美食分享小哥

减肥瘦身一直是很多人的目标，其实运动减肥是一方面，还有一方面就是饮食方面的。多吃蔬菜有利于减肥，小编的好朋友，营养师大乔就给大家安利一款适合减肥的蔬菜。
它是“肠道清道夫”晚上吃它当主食，便秘缓解，腰变细了！它就是绿豆。绿豆不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。而且绿豆含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以很好的帮助我们消化促进减肥，并且绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
今天小编给大家准备了一款椰香山药绿豆饼，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
椰香山药绿豆饼




By 夏有乔木雅望天堂2000
配料：

山药 200克、白糖 三小勺、椰子粉 三小勺
烹饪步骤：
1.山药去皮洗净备用



2.切切段，放锅里



3.盖上盖



4.蒸熟的山药



5.放入盘里，加入白糖或椰子粉



6.用勺子压成泥



7.把山药放入保鲜膜里，上面加入绿豆馅包好



8.放入模糊了，按成形



烹饪小贴士：
1、清热解毒：夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2、抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3、降血脂作用：绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
4、保护肾脏：减少蛋白分解，保护肝肾。
大家喜欢吃这个吗？

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