秋天，吃葡萄石榴别忘了吃它，8元一斤贵了点，但过了9月就少了

美食分享小哥

今天小编要来和大家聊聊水果，毕竟秋天有很多好吃的应季水果，比如说葡萄、柿子、梨子和石榴等等，样样都是小编的心头爱。不过，小编要提醒大家的是，入秋后，吃葡萄石榴别忘了吃它，8元一斤贵了点，但过了9月就少了，它就是无花果。
秋季是无花果大量上市的季节，每年秋天，我都会常买一些新鲜的无花果来吃，毕竟别的季节很难吃到新鲜的果子。营养师大乔曾说过，无花果营养价值很高，具有健胃清肠的功效。干无花果搭配小米一起煮粥，不仅增口感清甜，还能养胃润肺呢。喜欢的朋友们一起来看看这尤其适合秋天的无花果小米粥的做法吧。
养胃润肺早餐，无花果小米粥




By sourcehe
配料：

小米 120克、无花果 8个、白砂糖 15克
烹饪步骤：
1.准备食材：小米、无花果、白砂糖；



2.无花果洗净，浸泡软；



3.小米洗净浸泡10分钟；



4.小米、无花果，分别捞出沥干水，再放入锅中，熬煮30分钟；



5.煮好后，放白砂糖，拌均；



6.养胃早餐，简单好吃，在家享受一份健康的早餐。



烹饪小贴士：
1、无花果是一种稀有水果，国内江苏、四川等地有种植，但在新疆阿图什地区栽培品质最优。无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。
2、无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。
3、无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得小一点的。
无花果你喜欢吃鲜的还是干的？

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