医生不会告诉你，它是强碱性食物，补血防脱发，年纪大了要常吃

美食分享小哥

现在的生活节奏很快，很多人都有脱发的情况，每次一抓都一大把，离秃头也慢慢更近了，那么脱发的人吃什么好呢？医生不会告诉你，它是强碱性食物，补血防脱发，年纪大了要常吃！它就是平菇了，很多人一定都不知道吧，平菇的营养价值非常高，也是营养师大乔非常推荐的蔬菜，氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富，经常食用可以帮助我们养护脱发，气色也越来越好，上了年纪的人一定要多吃，越吃越年轻！下面小编教给大家的就是西兰花炒平菇的做法，简单易学，绿色有营养，快来看看小编是怎么做的吧
西兰花炒平菇




By 土豆丝卷饼
配料：

西兰花 200克、平菇 200克、小葱 1根、蚝油 1汤勺、精盐 适量
烹饪步骤：
1.平菇就是这样的，常见食材，全国市集上都有销售



2.把平菇先整颗洗干净，再撕成小块洗过。不用太碎



3.烧开水放入洗好的平菇，煮5分钟，不要盖盖子，小心溢锅



4.煮好的平菇捞出过凉后攥干水分备用



5.西兰花掰成小朵，用开水迅速烫一下，不要时间久了，过凉控水备用



6.葱切段



7.炒锅热油，先放一点葱花炸香，炒出葱香味



8.再放入平菇大火翻炒，把平菇表面的水汽炒干



9.再放入西兰花翻炒，这是加盐和蚝油，盐的量自己把握好



10.放好调料炒匀后再放一点葱花，最后炒均匀就可以出锅



烹饪小贴士：
选购技巧
1、平菇无论是素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱便宜，是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鲜品为主，罐头和干制品很少食用。平菇以色白、白厚质嫩，味道鲜美者为佳。
2、购买平菇时，应选择菇形整齐不坏，颜色正常，质地脆嫩而肥厚，气味纯正清香，无杂味、无病虫害，八成熟的鲜平菇。八成熟的菇菌伞不是翻张开，而是菌伞的边缘向内卷曲。 3可把平菇去蒂，先包一层纸，再放入塑料袋或保鲜袋内，放在阴凉通风干燥处保存即可，保存得当可以放置一周左右。
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