闺蜜身高1米7，体重不过百，隔三差五吃这菜，瘦得快不反弹

美食分享小哥

小编有一个好闺蜜，哪都好，尤其是身材这一方面不输任何人。闺蜜身高1米7，体重不过百，隔三差五吃这菜，瘦得快不反弹！这菜就是青菜了，闺蜜给我讲，要想瘦就得少吃肉，多吃菜，吃肉也只能吃鸡肉。吃菜的话，闺蜜给我推荐青菜，青菜的营养丰盛，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等。在青菜中的胡萝卜素、维生素C对身体骨骼的发育有好处。常吃青菜对皮肤好，美容也养颜。青菜做成的美食，小编给大家带来了干煸青菜，喜欢的朋友就动手做一做吧！
干煸青菜




By 云水禅心豆豆
配料：

小青菜 500克、花椒 10克、干辣椒 10克、精盐 少许
烹饪步骤：
1.将小青菜切头，冲洗干净



2.锅中烧油，放花椒、干辣椒煸炒出香味



3.放入洗干净的小青菜，快速翻炒两分钟，加盐，翻炒两下就好了，装盘



烹饪小贴士：
选购技巧
1、挑选的时候，要注意看青菜的叶片是否完整光泽、直挺有生气，这样的青菜会比较新鲜；而叶片发软，发蔫的青菜，就不太新鲜了。
2、青菜叶片比较软薄、容易损伤，捆成捆贩售时，要注意挑选叶片和茎部比较完整的，并注意被捆住的部位是完整、没有破损的。
3、如果喜欢清甜脆嫩口感的，要挑选青口青菜，而不要选择白口青菜。因为青口青菜清脆好吃，而白口青菜口感微微发涩。看青菜是青口还是白口，主要是看根部上面的菜帮是发绿还是发白，发绿的就是青口的。青口青菜的菜帮部位，除了颜色发绿外，也比较细、薄，同时，叶片也相对较小一些；而白口青菜菜帮较宽厚、叶片较大。
大家喜欢吃这个吗？

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