流感病毒冲上热搜，提醒普通家庭：囤3样，吃3样，为了家人健康

可爱的马里奥

流感病毒冲上热搜，提醒普通家庭：囤3样，吃3样，为了家人健康

每逢冬季，除了寒冷之外也是流感病毒的高发期，一些免疫力差的人群往往就会感染中招，而这些人群中以老人和小孩子居多，如果不及时就医，那么严重的话还会发展成肺炎等病症等等。



当然除了流感之外，如今的病毒种类也多了起来，稍微不小心就会被它们趁虚而入，作为普通家庭，我们应该第一时间重视起来。在这里建议大家牢记“囤3样，吃3样”，为了家人健康。

囤3样

一、方便储存的食物

俗话说“手里有粮，心里不慌”，我们都经历了3年的疫情，也深深明白了囤食物的重要性，虽说现在放开了，食物也供应充足，但是有些必要的食物还是可以囤一些的，比如米面，肉蛋，干菜之类。因为这些食物储存时间较久，我们不用再去频繁购买，另外加上年底了，物价上涨，早早囤一些还能省钱。



二、必要的药品

生病了吃药是必须的，体质强的人或许可以通过自身免疫力扛过去，但是老人和小孩可不行，及时的用药是控制病情的关键。虽然现在药店很多，而且药品齐全，不过家里适量囤一些感冒发烧消炎的常用药是很重要的，如果夜间发生特殊情况，我们可以第一时间用药。



三、防疫用品

防疫用品大家如今都不陌生，比如口罩、消毒液等等，这些物品是阻挡病毒的最有效方式之一，因为这些病毒多为飞沫传播，口罩可以有效的阻挡。出门在外难免接触很多公共设施，那么回家后通过消毒液等物品可以有效的消除病毒。另外冬天家里往往较为温暖，这种环境也比较适合细菌病毒的滋生，所以家里囤点消毒液，可以定期消毒。

吃3样

一、多吃优质蛋白质

很多人只知道健身的人喜欢吃蛋白质，因为它可以让鸡肉更加完美，其实蛋白质我们每个人都要多吃，人体器官和组织大部分都是由蛋白质组成的，在营养充足的情况下，人体大部分细胞都能再生，能帮助身体在受伤后进行修复，但是缺乏蛋白质后，身体就会出现问题，所以每天三餐都需要补充一定的优质蛋白质，它的来源途径很多，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、虾肉、瘦肉等等。



二、多吃维生素

维生素也是人体不可或缺的一种营养物质，它除了可以保护皮肤之外，更为重要的就是它可以促进生长发育，以及更为重要的增强免疫力。如果免疫力低了，那么就会容易生病。维生素的获许也可以是许多来源，其中最常见的就是各类新鲜蔬菜，所以即便平时不爱吃菜，也一定要让自己多吃，真的是好处多多。



三、多吃膳食纤维

如今随着社会发展人们的生活水平提高了，经常也会大鱼大肉，这往往会造成脂肪堆积，因此也变胖。而膳食纤维都被大家忽视，它不仅可以帮助消化，也能造成一定的饱腹感，还能预防一些慢性疾病。膳食纤维的来源也比较广泛，比如蔬菜、粗粮里面都会有，所以平时我们好吃的吃太多，不妨多吃点膳食纤维多的食物。

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