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标题: 不生病，少生病的五大铁律 [打印本页]

作者: 夜昙SS 时间: 2020-2-24 11:31
标题: 不生病，少生病的五大铁律
铁律一：不生气

“不生气就不生病”，这是钟南山几十年从医经验的总结。

生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。

铁律二：不能不动

钟南山曾在一场讲座中指出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯，这是大多现代人的通病，容易亚健康。

“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿。”

钟老的话总是特别实在，却又十分在理。

铁律三：不要太操心

有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪，长期以往身体定然不会好。

所以如果大家出现了焦虑，最好是把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是学做个新菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。

铁律四：不乱吃

因癌症去世的复旦女博士于娟曾分析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤如命。

于娟曾说，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，我吃过很多不该吃的东西。

我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长的时光，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。

如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。

铁律五：不能太孤独

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。而人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处。

心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人心理上有所寄托与慰藉。

只要不孤独、寂寞，对心脏即有裨益。因此，大家要多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天，不要总呆在家里。

一些老人不愿与人交往和接触，不妨养个宠物，玩花鸟虫鱼，欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

正所谓：人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

作者: 冰糖葫芦sd 时间: 2020-2-24 11:33
读五大铁律?
领悟涨知识[赞][赞]
努力改变自己，严格自制自律，提高生活质量，懂得品味生活，开心快乐每一天[比心][比心][比心]

作者: ttcs 时间: 2020-2-24 11:35
说得真好！！！

作者: cnilop2004 时间: 2020-2-24 11:36
钟老说的非常有道理，现在有些人，经常在饭店吃饭，吃野味，感到非常厉害，非常牛逼，

作者: tinly 时间: 2020-2-24 11:38
说的好受益，点赞，关注转发。

作者: 宇智波鼬 时间: 2020-2-24 11:38
涨知识了，好文章

作者: 路人郝 时间: 2020-2-24 11:40
长知识了好文章

作者: bu809 时间: 2020-2-24 11:40
受益非浅，说得太棒了！

作者: vjmm 时间: 2020-2-24 11:42
好文好句好知识，收藏起来健康身心，感谢????

作者: gdajsufqbr 时间: 2020-2-24 11:44
好文章[赞][赞][赞]

作者: 西风吹雨 时间: 2020-2-24 11:45
学习了，谢谢

作者: lpy126210 时间: 2020-2-24 11:46
不想辜负他，想带上他，学他跟你享福，他缺不舍得把你用，真的是遇上高人了。

作者: 利尔eag 时间: 2020-2-24 11:48
好的向钟老学习！

作者: alexooi 时间: 2020-2-24 11:49
涨知识了

作者: orkkpijcgq 时间: 2020-2-24 11:51
涨知识了，好文章。

作者: vjmm 时间: 2020-2-24 11:53
转发了

作者: xbbpspjjkc 时间: 2020-2-24 11:53
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作者: 宇智波鼬 时间: 2020-2-24 11:54
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作者: zhengqizhao 时间: 2020-2-24 11:55
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