天然“肠道清洁工”被发现，秋天吃个十几斤，家人个个无赘肉

美食分享小哥

现在已经是秋季了，天气在逐渐的变凉，很多人在换季的时候，难免身体会出现一些生理变化，比如肠胃不适，消化不良等情况的出现，而且很多人都在这个时候贴秋膘，但是对于保持身材的女性来讲，饮食就非常的讲究了，今天就给大家分享一个帮助清肠的美食。
天然“肠道清洁工”被发现，秋天吃个十几斤，家人个个无赘肉。那就是红薯，红薯是一种粗纤维蔬菜，具有润肠通便的效果，常吃能够帮助消化，如果肠胃不好可以没事常吃红薯。来看看小编做的芝士焗红薯吧，非常的美味！
芝士焗红薯




By 请叫我咸鱼呗
配料：

红薯 1、马苏里拉芝士碎 50克
烹饪步骤：
1.红薯去皮切块



2.蒸熟



3.按压成红薯泥



4.抹平



5.加入芝士碎，喜欢吃芝士的多放点呀



6.烤箱预热好，上下火200度烤15—20分钟即可



烹饪小贴士：
1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。
你喜欢吃红薯吗？

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