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它是肠道“推粪机”,便秘的人隔三差五吃,隔天拉出黑臭巨便

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美食分享小哥 发表于 2020-11-19 17:44:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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美食分享小哥
2020-11-19 17:44:39 4482 0 看楼主
便秘大概是我们最经常遇到的不是病却很难受的一件事,很多人都会有这种情况,不仅会影响我们的生活,也会影响我们的心情。今天营养师大乔给大家安利另外一种通便食材,不要再为便秘烦恼。它是肠道“推粪机”,便秘的人隔三差五吃,隔天拉出黑臭巨便!营养师大乔建议大家可以多吃红薯,红薯中膳食纤维丰富,脂肪含量低,能够帮助排便排毒,大家平时可以多吃一点红薯。小编强烈推荐大家试一试这道菜,下面小编就将这红薯炖黄金豆的做法分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!
红薯炖黄金豆




By 纪元杰米3511912325
配料:

黄金豆 800克、猪肉 适量、红薯 两个、葱姜蒜 少许、料酒 少许、酱油 少许、精盐 少许、鸡精 少许、豆豉 少许、菜籽油 适量
烹饪步骤:
1.准备黄金豆洗净



2.红薯去皮切块



3.葱姜蒜切片,猪肉切片。



4.热锅凉油放入葱姜蒜,大料爆香,加入猪肉翻炒。



5.加入料酒,酱油翻炒。



6.放入黄金豆翻炒



7.加入红薯翻炒2



8.加入少许豆豉翻炒炖至20分钟左右



9.加入少许盐鸡精出锅



10.盛入碗中



烹饪小贴士:
1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。
你喜欢吃红薯吗?

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