冬季热水泡脚很惬意，但不是人人都适合，这些禁忌要谨记

强绝商爸摇

俗话说

“百病从寒起，寒从脚下生”

脚是人体各部位中离心脏最远的地方

血液流经的路程最长

加上地心引力的影响

血液回流时就特别费劲

尤其到了冬天

出门少，运动少，气温又低

导致我们的血液循环也变得缓慢

脚经常是冷得受不了

严重影响睡眠

而泡脚有助于促进足部血液循环

既解乏又能有助于改善睡眠

是一个很好的驱寒方式

可减少高血压、心脏病及中风等

高危险疾病的发生

冬季泡脚5大好处


（一）促进脚底的血液循环


人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环的不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。

（二）促进新陈代谢


泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

（三）能缓解头痛

将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。

（四）治疗各种疾病


经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

（五）能帮助退热

对于感冒发热，热水泡脚有利于退热。



冬季泡脚禁忌需知晓


1、肚子太饱的时候，或者很饿的时候，不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。

2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

3、糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或者睡前1个小时。这时泡脚会使人身体的热量增加，寒意全无，有助于睡眠。泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可根据个人情况微调，不宜过冷或过热。泡脚时最好不时地搓动脚的各个部位，水要覆盖过脚踝。



很多人喜欢在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，这可起到驱寒活血，杀菌消毒的作用。

需要提醒的是，当泡着泡着感觉你的后背有点潮，就是泡好脚了。不要出大汗，微汗证明经络已上下贯通，也就合适了。同时，太饱太饿时都不宜泡脚，否则可能会头晕恶心。严重心脏病、低血压的病人也不宜用热水泡脚，重则会晕厥。

以下人群热水泡脚要慎重



1 急性疾病人群
2 下肢动脉闭塞，有静脉血栓者
3 糖尿病患者
4 低血压人群：泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
5 体质虚弱人群：泡脚时间不宜过长
6 孕妇
7 婴幼儿没必要泡脚