老是“上火”怎么办？送你5招降火方法，比吃药靠谱

平衡才能持久

为什么有些人总是上火呢？上火其实与身体的很多不为有关系，不论是心火还是胃火，我们需要找到其中的原因并且及时的调理身体，才能让我们远离这些火气，才能让我们的身体变得更加的健康，老是“上火”怎么办?送你5招降火方法，比吃药靠谱。



中医有“五种火”

其实，“上火”“热气”都是民间俗语，在中医的角度来看，属于中医热证范畴，是人体阴阳失衡导致的内火旺盛。所谓的“火”，有虚火和实火之分，也与五脏六腑相应，分为肝火、心火、胃火、肺火和肾火5种火。下面就来简要分析一下，如何区分5种火，症状有哪些?

1、肝火：多见于春季，因心情郁闷、脾气暴躁等引起，常表现为口苦咽干、面红目赤、头晕胀痛等，肝火多数是实火，虚火较少。

2、心火：多见于夏季，中医认为心是君主之官，心火太旺常表现为口舌生疮、心悸失眠、小便黄赤等。

3、胃火：饮食与作息习惯不佳会比较容易导致胃火，常表现为易饿、口臭、腹痛便秘、牙龈痛肿。

4、肺火：身体适应不了气候骤变、过度劳累、吃得太饱等情况会引起肺火，常表现为咽喉痛、口眼干燥、咳嗽等。

5、肾火：主要是因为肾水不足引起，常表现为腰腿酸痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛等。

“五种火”食疗方法不同

当你感觉身体内有热、燥的时候，需要先对照以上不同症状，确认到底是哪个器官上火，才能更好对症下药，以下针对性简易食疗小建议希望能帮到你：

【肝火】可用夏枯草菊花桑叶茶下火。

【心火】可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水、莲桅煮汤下火。

【胃火】可用石膏绿豆汤、用石斛、沙参、麦冬煲汤来养阴。

【肺热】可用川贝雪梨汤、用枇杷叶、桑叶煮水、吃杏仁、沙参、麦冬、百合等下火。

【肾火】可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方，或利用枸杞子、山萸肉来下火。

除了有上火症状时适当通过饮食来调剂之外，属于易上火体质的人平时可以多重视以下几方面，减少上火频率：

首先，多食用养阴食物，例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等，都是性质较为平和的滋阴药膳。

其次，上火痊愈之后多喝水，可以补充上火发热时流失的水分，同时也可以促进新陈代谢、加速毒素的排泄。

最后，少吃爆烤煎炸食物，最好吃以蒸炖煮烧为主的易于消化与吸收的食品。

上面为大家介绍了为什么我们总是出现上火的情况，我们需要根据身体的需要及时的调理，尤其是多吃点清火的食物，才能让我们远离一些疾病，多喝点水，少吃点难消化的食物等等，才能让身体更健康。

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十点半

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jinlong

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灰色头像

喝水吃药都不行，火太大太旺。

山水边

五把火都旺啊

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我也经常上火