早晚给孩子喝杯“它”，促进消化增强免疫力，保护眼睛，视力好

美食分享小哥

随着社会的发展和进步，美食的种类多种多样，家长们也都变着花样的给孩子做好吃的，时间长了以后，孩子就会开始挑食，胃口就会变得不好，今天营养师大乔就给大家推荐一道营养促进消化的美食。
早晚给孩子喝杯“它”，促进消化增强免疫力，保护眼睛，视力好！它就是玉米。营养师大乔说过，玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老，保护视力十分有益。
今天小编给大家带来的是一道玉米汁的做法，家里有孩子的朋友们，快来试着做一做吧！
玉米汁




By 美美家的厨房
配料：

玉米 两个、奶粉 4勺、水 500毫升、剩米饭 小半碗、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.食材都准备好。用甜玉米做玉米汁的味道最好，要鲜的不要冻的。



2.将玉米切成段，再对半切开，然后就可以轻松将玉米粒剥下来了。玉米粒放入破壁机中。



3.加入一小碗剩米饭。 这个剩米饭就是饭店的玉米汁香滑浓稠的小秘密哦！米饭的量根据自己的喜好来，喜欢浓稠点的就多放点，喜欢稀薄点的就少放点，加了米饭进去，还可以补充淀粉哦，一杯玉米汁喝下去，饱腹感特别强，当早餐的话特别省事，如果是为了减肥，米饭的量就少放点，毕竟减肥要少吃这些精细的米面。



4.家里没有纯牛奶了，我直接用的奶粉，奶粉的量稍微随意点没关系，喜欢奶香味浓郁点的就多放点，喜欢玉米汁浓一点就少放点。



5.加入适量的水。盖上盖子，用米糊键或者豆浆功能，将玉米汁打好，煮熟。如果破壁机没有煮豆浆或煮粥功能的话，需要先将玉米煮熟再打。



6.打好后加入冰糖拌匀就可以喝啦，用破壁机打出来的玉米汁特别细腻，不用过滤就可以直接喝啦，天气热的话放入冰箱冷藏两个小时更解暑。破壁机选择什么功能无所谓，主要是为了自动破壁和自动煮熟，如果没有破壁机，用豆浆机也是可以的。



烹饪小贴士：
1.破壁机选择什么功能无所谓，主要是为了自动破壁和自动煮熟，如果没有破壁机，用豆浆机也是可以的。
2.牛奶和水的量多量少以上作为参考，可以酌情增减，喜欢奶味浓的少加水多加奶。喜欢玉米味足的少加奶多加玉米。想要量足的多加水多加奶多加玉米。
3.牛奶越多越奶白色，牛奶越少越金黄，所以配比看个人斟酌。
4.玉米汁最好做一次喝的量，因为不好加热，容易糊锅。而且制作也比较简单，所以想喝多少做多少会比较好，新鲜鲜榨的更好喝。
大家喜欢喝这个吗？

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