连续熬夜4年会发生什么事？

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连续熬夜4年会发生什么事？

广水一位26岁的胖小伙，从事家装行业，4年来每天熬夜到早晨6点，有时是在做设计，有时则是在玩游戏，4年来重复这种昼夜颠倒的生活，外加每天还抽2包烟，身高才170，他的体重却已经高达92公斤。



近日，小伙突然感觉胸部剧烈疼痛，胸闷气促、全身大汗淋漓，到医院做心电图检查初步诊断为「心肌梗死」，心脏3根主要冠状动脉血管中有2根严重堵塞，随时有猝死的可能。

不过幸运的是，医院紧急为他进行了冠状动脉支架植入手术，经过一系列治疗，他目前已经脱离危险。

“还敢熬夜吗？”

“再也不敢了，这次绝不说谎。”
【案例来源：楚天都市报】
【建议在wifi下观看，土豪随意】

那么问题来了：昨晚你几点睡的？

12点以后？——你熬夜了。

11点以后？——你熬夜了。

10点以后？——继续保持。

从真正意义上来说，12点入睡就属于熬夜；

而从内分泌角度来说，11点后入睡就属于熬夜。

1

21—23点：免疫系统排毒时间

晚上9—11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这段时间应该安静或听音乐。

2

23—1点：肝脏排毒时间

晚上11点—凌晨1点是肝脏的排毒时间，需要在熟睡中进行。

3

1—3点：胆的排毒

凌晨1—3点是胆的排毒时间，亦需要在熟睡中进行。

4

3—5点：肺的排毒时间

凌晨3—5点是肺的排毒时间，咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5

5—7点：大肠的排毒时间

早晨5—7点是大肠的排毒时间，应上厕所排便。

6

7—9点：小肠吸收营养的时间

早晨7—9点，是小肠大量吸收营养的时段，应及时吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者则应该改变习惯，即使拖到9、10点吃也都比不吃早餐好。

【资料来源：百度百科】



熬夜的代价

1

变笨

睡眠不足或质量不高，会影响我们的推理能力以及解决问题的能力，让我们的工作效率和注意力变低。熬夜第二天感觉脑子不够用，就是这个道理。

这是因为大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。而只有在睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。如果清理不够，大脑内的代谢废物聚集太多，就会影响大脑工作，聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞，对大脑造成损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。

2

不可逆的大脑损伤

发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3

肥胖

如开头所描述的，长达4年的熬夜生活，加之久坐、抽烟、宵夜，可想而知，体重超标是迟早的事。

4

变丑

熬夜容易使人出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。

5

增加患癌风险

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

【数据来源：生命时报】

我们的熬夜原因很多，有时候不是自己刻意要熬夜，很多人已经养成习惯，像是不到12点1点睡不着、不玩手机睡不着、睡前必看手机必追剧、照顾孩子收拾家里自然而然到了12点、白天工作没处理完没办法得熬夜赶工……

手机里的诱惑太多，生活的压力也与日俱增，当所有人的脚步都那么快，我们自然也不敢停滞不前。

别忘了，一个健康的身体才是你能跑能跳能拼能扛的资本。

别忘了对自己好一点。






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