中国武术谚语之手法（下篇）

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宁挨十手，不挨一肘

“肘法护心”、“手不离肘，肘不离肋”、“远使手、近用肘.贴身短打进肘膝”、“肘打四方人难防”等肘谚，表明了肘击法的格一斗法则及在技击术中所占的特殊地位。



肘是前臂与上臂连接关节。其用法是利用属肘时凸起的肘尖，来作进攻与防守的一种方法。历来拳家将肘伎看作武术的精萃，其特点是短、快、硬。以肘打人。力大且猛，动作路线短，一瞬间即能完成打击动作，平稳而隐蔽，预兆性小，特别是在手脚的掩护下，能快速而突然的发起进攻，令人防不胜防。在发力中用“扭丝劲”，即发力从后足起，急速扭身晃膀，使肩脚腰部左右转动，浑身发出一种短促抖劲，直达肘部，势甚猛烈。



从运动解剖学看，肘关节与肩关节相连，故肘部的运动灵活自如，肘法巧妙多变。肘的攻击方向几乎不受限制，既可自下而上(如挑肘)，也可自上而下(如沉肘):既可自左而右或自右而左(如盘肘、掩肘)，既可自前而后(如掖肘)，也可自后而前(推肘)，其中自前而后的击法，比拳法迅疾、隐蔽。肘的攻击部位，遍及前胸、后背、腹部、两肋、头部、四肢。拳谚“肘打四方”，正反映了肘法攻击的范围(方向、部位)之广。



从力学的角度看，肘比手距离近，力臂短，据力学的力距概念分析，肘较手更能充分利用臂肩的肌肉力量，因而其攻击力量较手更能充分利用臂肩的肌肉力量，所以其攻击力量较大。



从技击角度看，肘骨质坚而硬，抗击能力强，肘对拳来说，短于拳，比手脚接近身体，拳家称之为“中盘(节)’、因此在贴身近搏中具有招势隐而速，短而险，难招架，变化莫测，简便易行，比手脚迅速方便，易发挥其攻击和防守效用等长处。谚云:肘去步进，步到身拥，短手能自顾。故肘为凶险利器，善用肘者取胜常常游刃有余，在处于败势中施发，一击反.败为胜。



各种拳术中都含有肘法。民间有六肘头、肘母、十八别法、少林三十六肘等套路。