中国武术谚语之练气（上篇）

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意到气到力到

“心到则意到，意到则气到，气到则力到”是武术达到一定水平的标志，它是通过练功者主现能动作用，即意守(假想诱导)，对精神和形体及气血进行锻炼。意就是意识、思想，即大脑的机能活动；守为守住，思想专一集中。意守是练功者以自己的心理活动，去影响生理活动的过程，由大脑主宰，是形成条件反射的过程。



练功中要以意领气，以气促力，内外合一以达调动人体内在潜力的目的，切忌气浮、气逆和有形无意的不良心理活动。还要“形断意连，势断气连”，动作虽停，但内心活动没停，通过眼神、气势表现出来、“不求形骸似，但求意念真”。这就是武术区别于其它形体运动的根本点。



下面据巴甫洛夫高级神经活动学说来阐述“意守”的生理机制，意守是在大脑的相应部位上，形成了较集中的兴奋中心，是由大脑皮层的“神经过程的诱导律”所形成的，这是大脑皮层活动的重要规律之一。其原理是：当意守丹田时.在大脑皮层感受区域发生一种兴奋程.并逐渐扩散起来，同时在发生兴奋区域相联系的其它各区域，就发生一种抑制过程。随之扩散起来.使兴奋更趋集中。



反之，在某区域有抑制过程，在相邻各区域中，便发展兴奋过程。兴奋区域中的兴奋性愈强.其它区域的抑制性也愈强，反之亦同。因此，人们对于一个对象集中的注意力愈强.则对其他对象的感觉愈少，这种感觉愈少，对所注意对象的注意力，就更加集中。



所以，练意守就是把意念关注到人体某一部位，或某种事物上。于是在大脑形成的兴奋中心.不断地向有关组织发出良性冲动，有关组织也就连续地发生着能量代谢的变化。此变化随意守的不断强化，而愈来愈明显.。只要意念所到之处，有关组织的能量代谢，也就随之发生变化。这就是意到气到力到的本质。