这菜是“碱性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，头发变黑，皮肤变嫩了

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为何要吃碱性食物呢？因为我们的身体是呈弱酸性的，每天需要摄入一些碱性食物来中和我们的身体。今天营养师大乔给大家准备了一个碱性食物，是适合女生多吃的食物。重点是多吃长不胖，来看看吧！
这菜是“碱性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，头发变黑，皮肤变嫩了！“它”就是土豆，营养师大乔说，土豆为一种碱性食物，营养价值很丰富，不仅可以调节人体酸碱平衡，美容养颜、头发乌黑发亮。
今天小编给大家准备了一款虾蓉土豆泥，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
虾蓉土豆泥




By 归家小厨
配料：

土豆 两个、虾蓉酱 50克、牛奶 80毫升、黄油 8克、黑胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.准备好土豆，削去外皮。



2.将土豆切成薄片。



3.将土豆片放入锅中蒸20分钟。



4.土豆片蒸好放入碗中。



5.将土豆捣成泥状。



6.加入牛奶。



7.加入黑胡椒粉。



8.将土豆泥拌均匀。



9.取一个小碗，内壁抹上一层黄油。



10.将土豆泥放入碗中。



11.将碗倒扣在盘子里，一碗圆形土豆泥扣好了。



12.剩余一些土豆泥，准备好虾蓉酱。



13.将剩余的土豆泥倒入一些水，搅拌均匀。



14.锅中放入黄油，慢慢融化。



15.放入两勺虾蓉酱。



16.将虾蓉酱炒香。



17.倒入土豆泥汁，烧开锅慢煮。



18.虾蓉酱汁熬均匀即可。



19.将酱汁浇在土豆泥上。



20.一盘洋气的口感细腻的虾蓉土豆泥就上桌了！“乐家客虾蓉酱，好虾好味道，用它做饭更撩胃”



烹饪小贴士：
土豆在市场中到处都是，可你知道如何挑选味道更好、质量更佳的土豆吗？
1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。
2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。
3.看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃了会中毒。
大家喜欢吃这个吗？

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