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三大养生的“坑”,看你是否中招?

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平衡才能持久 发表于 2020-10-15 14:39:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
平衡才能持久
2020-10-15 14:39:21 464 1 看全部
今天要讲的是养生误区。随着现在社会生活的变化,更多的人开始关注养生。滋养调补这是养生必经的命题,但只有用对了正确的滋养调补方式,才能达到我们养生目的。读完今天的这篇文章,你会发现那些大家习以为然的养生方法,既然也伴随着很多养生误区,就让我们一起来鉴别鉴别吧!



陷阱一:早睡早起身体好,这是大家惯以为的养生方式。

大家都知道一般年纪比较大的人,他们的生活习惯就会慢慢倾向于早睡早起,这比较贴合与睡眠密切相关的褪黑激素分泌时间。而对于年轻一点的人来说,每天都有很多琐事,无法做到早睡早起。特别是现在的学生,因为学习压力太大,常常都需要晚上加班写作业。其实这部分人也没必要太担心,身体都有属于自己特定的生理钟记忆,就按照这个生物时钟来作息也没关系,但晚上最好还是不要超过11点,因为人体的生长激素分泌时间一般都在晚上11点到凌晨1点之间,特别是对于学生来说,错过生长激素分泌的最佳时间,会影响身高的。对于年轻的男士们来说,也更容易衰老。



陷阱二:长期不运动,肌肉会转变成脂肪。

男士们喜爱健身,这是现在社会的一普遍现象,但很多人又害怕长时间不运动了,之前练好的肌肉会变成脂肪。其实这种情况是不会发生的。肌肉与脂肪之间是不会相互转化。当你长期不运动后,肌肉只会慢慢变松弛而已,但不会转化成脂肪。




陷阱三:网上常推荐的洗肠、断食项目,达到排毒养生的效果。

很多人都知道长期不良饮食之后,体内会蓄积很多毒素、宿便,网上经常会有人推荐洗肠的方法将体内宿便排出带走毒素,让皮肤也会变得透白有光泽。其实这是有误导的,排毒通路即正常大小便排出和汗液的分泌,养成良好的排便习惯即可。长期洗肠,也会一些肠道疾病。还有就是断食排毒,一般一周内有一两天不吃饭,只少量吃点水果或者喝点蜂蜜水,达到排除体内毒素的作用。这个断食法也要因人而异。有的人本来就脾胃虚寒,稍微吃点东西就会肠内胀气。还有的人本就工作负荷重身体吃不消,如果按时不吃饭就会出现乏力、眩晕等低血糖症状,这样长期下去身体很容易亏损。

只有正确的养生方式才能达到我们健康养生的目的,希望大家都避免掉进这些常见的养生陷阱里。
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dadada 发表于 2020-10-15 14:40:32 | 显示全部楼层
dadada
2020-10-15 14:40:32 看全部
vui
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