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秋季进补,这四种食物你吃了吗?

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刘晨阳1 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘晨阳1
7 天前 506 0 看全部


秋高气爽的时节已然到来,每到秋天男性滋补一定要提上日程,因为这时气候凉爽,男性的身体不容易出太多汗,而同时身体代谢又会增强,所以在此时吃补品对男性的身体健康大有益处!那么,众多的滋补食材该如何挑选呢?

接下来要说的四种秋季进补首选食物都是非常适合男性在这个季节食用的,食补选对了不仅能够帮助男性恢复疲劳状态,更可以缓解男性由于亚健康而疲惫的身躯,让进补的疗效得到最大的发挥。

1,大枣。

认为大枣不仅是女性滋补的食材,同样也可以让男性身体得到改善。大枣性味甘平温和,有补气益血之功效,同时可以养护肝脏、降血脂,生活中常用大枣来养胃、补气血等。

但值得注意的是大枣虽然益处很多也不能过度食用,其性质偏湿热,如果是内湿热的患者过量食用,可能会导致寒热口渴、胃胀等症状,注意要适当食用。



2,百合。

百合营养丰富,其含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等都是人体必需的营养元素,生活中常采用百合来止血、活血、清肺润燥等,一些现代的研究表明百合可以帮助人体提高淋巴细胞转化率以及增加液体免疫功能活性等作用,另外,百合对人体肿瘤的生长有一定抑制作用。

日常食用百合可以搭配鸡肉来炖汤,也可以煮百合粥,都可以达到很好的滋补功效。

3,枸杞。

枸杞是生活中很常见的保健食材,其具有解热、止咳化痰等功效,常食用枸杞还有利于糖尿病的治疗。常喝枸杞茶可以帮助身体恢复亚健康的状态,枸杞茶可以帮助人体体质虚寒、肝肾疾病、性冷淡、便秘、失眠、贫血以及口腔、皮肤问题,都能够得到一定的改善作用。

食用枸杞也有一定的事项需要注意,由于枸杞有温热身体的效果,体质虚寒、抵抗力差的人士是可以每天适当食用的,而患有高血压或者心情急躁的人士最好不要食用。



4,红薯。

红薯虽是粗粮,但其营养十分丰富,含有淀粉、维生素、纤维等人体必备的营养元素,另外还有丰富的镁、钙、磷等矿物质和亚油酸等。我国的医学工作者,曾经走访了广西西部的百岁老人之乡,发现此地长寿老人的特点都是经常食用红薯、甚至当成主食天天食用。

此外,红薯含有的丰富的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的作用,常食红薯不仅健康而且可以帮助人体减肥减脂。

那么看完以上介绍的四种秋季进补的优选食材,都在你的日常饮食之中吗?这些食物都是非常适合男性在秋季进补食用的,帮助男性增强身体抵抗力、健脾益气的同时更有助于延年益寿。
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