最伤胃的事，不是喝酒不吃早餐，竟然是这件小事，许多人每天都做

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现在不吃早餐和经常聚会喝酒，已经成为生活中很常见的事了，俗话说病从口入，这些行为都会影响胃部健康，但这些都是可以避免的，就怕那些不引人注意又伤胃的事。最伤胃的事，不是喝酒不吃早餐，竟然是这件小事，许多人每天都做！它就是暴饮暴食了，也是越来越常见的事了，朋友聚会时往往都控制不住自己的食量，吃到十分饱，或者一天没怎么好好吃饭，一到晚上就大吃大喝，这样的行为最容易伤胃了。下面小编教给大家的就非常养胃的大枣杂粮粥，不用浸泡直接煮，更加营养香浓，快来看看小编是怎么做的吧
大枣杂粮粥




By 松鼠鱼77
配料：

糙米 60克、红米 40克、黑米 30克、冰糖（可不放） 适量
烹饪步骤：
1.准备食材。



2.红米、黑米和糙米放在一起，淘洗干净。



3.红枣清洗干净，去掉枣核。



4.将红枣放进锅里，再把淘洗干净的糙米、红米和黑米放到锅体中，加入适量清水。



5.盖上盖子，接通电源，臻米脱糖蒸汽养生饭煲选择“煮粥”键，点击“开始”，好了，现在饭煲开始工作了。



6.时间到了会自动调到保温，打开盖子，一锅喷喷香的红枣杂粮粥就做好了。



7.如果想要味道更浓一点儿，可以利用饭煲的保温功能，再焖煮30分钟，粥更香，更绵稠细滑。



烹饪小贴士：
黑米的营养价值
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
6、抗衰老、预防动脉硬化：黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
大家喜欢这道养胃粥吗？

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