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心梗的5个“危险时间”

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林妹妹 发表于 2020-11-20 15:12:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
林妹妹
2020-11-20 15:12:42 173 0 看全部


11月20日是心梗救治日,1120寓意有两个:“有胸痛,我要拨打120”和“心梗救治,争取黄金120分钟”的重要理念。及时拨打120急救电话,把握黄金救治120分钟,才能构筑起固若金汤的心梗防治战线。

心梗的5个“危险时间”

1. 排便时



有心脑血管健康问题的人群在排便时,用力过大,会引起腹压升高,血压也会升高;同时,心率加快,心肌发生严重而持久的急性缺血,易引发心绞痛、心肌梗死。

此外,大便时用力屏气,会挤压内脏,加重心功能衰竭,使血管压力过大,血流增快,容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流中,堵塞血管,发生猝死。

2. 早晨起床时

古人曰“闻鸡起舞”,但是,对已有心脑血管健康问题的中老年朋友来说,凌晨却是危机四伏。

早晨起床,人从“半休眠”状态苏醒后,呼吸心跳加快、血流加速、血压升高,容易使已老化的心脑血管破裂,同时粘稠血液易形成血栓,造成栓塞。

特别是秋冬季节,在早晨起床时,大家都要注意保暖,切忌不可猛然坐起、下床,晨起醒来后最好平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起,活动一下肢体后再缓慢下地。

3. 情绪激烈时



此前,一篇题为《老娘我做错了什么,要陪孩子做作业……》的文章在网络走红,一位家长留言:陪儿子写作业到五年级,然后心梗住院了,做了两个支架,想来想去命重要,作业什么的就随其自然吧。

的确是,情绪的剧烈波动是急性心肌梗死的一大诱因,因为情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋,体内儿茶酚胺分泌增多,导致血压升高、心率加快等。家长与其喊破嗓子,不如做出样子,规矩大于宠爱,身教重于言教。

4. 洗澡时

很多老人都有心脑血管健康问题,洗澡时全身血管扩张,皮肤和肌肉血流增加,长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血,发生危险。

所以,有冠心病健康问题人群和中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温与体温相当,洗澡时间不宜过长。

5. 吸烟时



吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险;另一个方面,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。所以,希望大家都能认识到吸烟有害健康,尽早戒烟,相信自己无论什么时候戒烟都不算晚。

临床发现,现在年纪轻轻就患心梗的人越来越多。其实,与老年人相比,年轻人心梗往往发病急、症状凶险,发生猝死的几率比老年人高得多。

年轻人心梗更凶险




相比年轻人,老年人的血管变狭窄往往有一个比较长的过程,在病变过程中,血管周围的侧支循环会建立起来,能起到代偿作用。而年轻人血管侧支循环的代偿功能还没有建立起来,而且心肌活动也比老年人活跃,所以一旦发病,往往来势汹汹。

同时,现在很多常见的不良习惯,都会增加年轻人的心梗危险值:每天吸烟20支以上,患心脏病的风险会增加2~3倍;日常高脂饮食,会导致血管里的脂肪越来越多,容易发生动脉粥样硬化,造成血管堵塞。

此外,高压力和高强度的工作以及经常熬夜时,人体生物钟可能会被打乱,交感神经长期处于兴奋状态,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,进而导致血管收缩,血压和血糖也升高,会加速动脉粥样硬化的进程。

针对心梗年轻化,应从4大方面预防心梗发生:

√ 生活有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜工作、精神紧张;

√ 规律运动,避免久坐,保持正常体重、增强心肺功能;

√ 以低盐低脂、清淡饮食为主,按时进餐、饮食有节,多菜少肉七分饱;

√ 戒烟限酒,吸烟与冠状动脉硬化明显相关,大量饮酒可使血压升高,增加心脏负担。

很多人以为自己很健康,即便出现早期不适症状,也会觉得无关紧要、忍一忍就过去了,从而错过急救的最佳时机。

其实,不管是谁,一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等,都应及时去医院就诊,而在熬夜、过度疲劳后出现上述症状,更应提高警惕。
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