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冬天你多久洗一次澡?天天洗澡到底是好还是坏?

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福如东海 发表于 2021-1-12 15:26:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
福如东海
2021-1-12 15:26:13 616 0 看全部
冬天洗澡,很多人都有这种感受:一开(tuo)始(yi)内心是拒绝的,当真正沐浴在热气腾腾的浴室里时,却又舒服的不想出来。

除了洗澡的时候挣扎,关于冬季是不是要每天洗澡也是令许多人纠结的问题。










很多爱干净的女生,即使寒冬腊月,依然持之以恒地天天打卡洗澡。然而更多男生无法接受每天洗澡,一是觉得麻烦,二是对皮肤有害无益!



那么

冬天天天洗澡到底是好还是坏?

到底多久洗一次澡最科学?

冬天洗澡还有哪些注意事项呢?

下面一起来看看吧~


洗澡过勤容易造成皮肤干燥、瘙痒


冬季人的皮肤本身就容易干燥,每天洗澡会使得皮脂供应跟不上,皮肤变得更干燥、皮屑增多。而且用肥皂等清洁产品过多的话,会洗掉皮肤表层的大部分油脂,加剧皮肤的干燥,所以很多人在冬季,尤其温度一热,皮肤(胳膊和腿部)会痒。

而对于本身皮肤敏感的人来说,更严重的是会造成皮肤瘙痒、手足皲裂。







因此冬天勤洗澡图干净,对于皮肤不好的人可谓得不偿失,大家要视自己情况而定,也要理解那些没有天天洗澡的人,还有,记得给皮肤保湿哦。

不同人群的“冬季洗澡时间表”


成人:3~5天一次

盆浴以20分钟为宜,淋浴5~10分钟即可。洗澡水温以38℃~40℃为宜。

研究显示,40℃的水不会令交感神经亢奋,而是温和扩张血管,促进血液循环,更利于出浴后身体保暖。

当然,这只是在正常运动量的情况下,如果运动量大出汗多,可增加洗澡频率,具体频次需根据自身情况进行判断。



孩子:一周2次

孩子皮肤的厚度只有成年人的1/3,皮肤角质层被水浸泡后会变得更加松散,冬天洗澡过勤会让皮肤愈发干燥。

冬季给孩子洗澡前可先打开浴霸预热,洗澡时关掉。孩子肌肤对水分的需求更大,体内的水分蒸发量也大,洗澡时间每次20分钟即可。

老人:5~7天一次

老人淋浴时间不要超过5分钟,洗澡时动作尽量放慢,洗完澡后休息10分钟后小口喝下一杯温开水。

老年人由于身体机能下降,神经系统功能衰退,造成手脚不灵活、行动迟缓,要格外当心洗澡摔倒。



冬季洗澡更多注意事项


一、避免紧锁门窗

在冬季有很多人洗澡的时候都喜欢关紧门窗,害怕被空气侵入而让自己感觉寒冷,但要注意如果是使用燃气热水器洗澡,这种行为是很容易导致一氧化碳中毒的,所以窗户要适当打开,让一氧化碳能排出,避免发生中毒。

二、洗澡的时间不能过长

在冬季由于天气比较寒冷暖暖的热水,暖暖的热水让人很容易流连忘返,不舍得离开,但洗澡时间过长很容易让身体疲劳而发生心脏缺氧缺血的现象,特别是一些中老年人,容易诱发心脑血管疾病,所以要尽量控制好洗澡的时间。

三、水温不宜过烫

洗澡水温28-37℃较合适,不要超过40摄氏度。过长时间、水温过热的洗涤,并不会如我们想象中杀菌,而是会洗去更多皮肤表面的皮脂膜。



四、不宜使用碱性洗浴用品

大部分情况下推荐清水清洗,达到冲掉汗液残余和常规外界刺激物目的即可。

有时皮肤确实比较脏,可适当用沐浴露清洗,沐浴用品宜温和,可选用弱酸性、含有润肤成分的浴液或香皂,避免使用磨砂产品。尽量少选用肥皂或者人工皂洗脸,因为皂含有碱性物质,非常容易洗掉皮肤表面的皮脂膜,虽然市面上很多手工皂、精油皂,但本质还是肥皂,对皮脂层的破坏程度一样大。



五、浴后立即用具有保湿滋润功能的护肤品涂抹全身

秋冬季节一般不建议用橄榄油、甘油等不含生理性保湿成份的产品作为保湿剂,使用适宜选用较为滋润的润肤剂。

六、酒后不宜马上洗澡

洗澡时人体内储备的葡萄糖会因为体力活动和血液循环加速而被大量消耗,而酒精会抑制肝脏的正常生理功能,使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖,并及时补充到血液中去,从而造成血糖含量大幅度下降。易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状,建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。

最后,提醒大家:洗澡前提前在浴室里打开电暖气、浴霸等,减少与室外的温度差。如果泡澡,宜先用温水淋浴片刻,让身体适应温度变化。洗完澡要披一条厚浴巾,或在浴室里提前换好贴身衣服。
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