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更年期抑郁症如何预防

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yujian 发表于 2021-7-21 09:45:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
yujian
2021-7-21 09:45:36 1037 0 看全部
  更年期抑郁症如何预防 对抑郁症有不清楚的可以微信:zsds508,了解更多关于抑郁症的问题。说到更年期,我们不能只关注一些生理变化和不适。其实很多朋友在更年期都有一些心理波动和不适,更年期抑郁症就是其中的一种,那么,更年期抑郁症如何预防
  一、更年期抑郁症如何预防
  1、提前认识本病,做好心理准备
  正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,及早做好心理准备,为预防疾病的发生打下良好的基础,即使出现早期临床症状,也不会紧张。反之则不然。
  2、处理好家庭、社会关系
  更年期妇女容易情绪化,容易与家人发生矛盾。这需要我们互相理解,当事情发生时要冷静,不要因为一件小事或一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦不仅是全家人的幸福,也是预防疾病的重要因素。更年期女性不仅要适应家庭,更要适应社会。他们应该对当今社会的一些现象有一个正确的认识。如果他们不理解,他们应该和其他人交流看法,不要闷在心里,自寻烦恼,应该以乐观的态度对待生活和社会,这对预防抑郁症非常有益。
  3、创造丰富多彩的生活
  大多数更年期女性都快退休了,有的已经退休或下岗在家,思想压力很大,心里总有失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
  4、合理安排体育锻炼
  体育活动可以通过促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,从而提高身体素质,提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、节奏慢的运动,如太极拳、练剑、慢跑、散步等,让患者享受运动的乐趣,忘记烦恼和不幸对预防疾病很有帮助。
  5、正确对待周围的不幸
  正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对更年期妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,注意自己的健康,千万不要担心后果,以免诱发或加重疾病
  抑郁症在我们的生活中无处不在,它总是在我们最脆弱的时候攻击我们。因此,不管哪类人群,不管是男是女,我们在生活中都需要去学习一些预防抑郁症侵害的方法。
  二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症
  近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。
  物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。
  目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用,国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平,在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫,自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效,作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
  家用版的择思达斯经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。
  择思达斯温馨提示:更年期抑郁症如何预防 希望以上介绍内容对您有帮助,您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信:zsds508,了解更多关于抑郁症的问题。
  择思达斯经颅磁官网:http://www.jlc999.com/

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