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博兰氏,改善便秘的方法有哪些

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yexuewen 发表于 2021-11-23 13:23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
yexuewen
2021-11-23 13:23:41 795 0 看全部
  便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

  改善便秘之一

  饮食中必须有适量的纤维素。

  ps:便秘,是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。对一组健康人调查结果表明,排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次(60%),粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次(30%),或3天1次(10%),粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

  改善便秘之二

  每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

  改善便秘之三

  主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

  改善便秘之四

  晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部**或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

  改善便秘之五

  进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

  改善便秘之六

  每晚睡前,**腹部,养成定时排便的习惯。

  改善便秘之七

  保持心情舒畅,生活要有规律。
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  那么便秘怎么办?

  便秘可以补充益生元,益生元是一种膳食补充剂,可以刺激一种或者少数的细菌生长与活性,对机体产生有益的影响。通常认为益生元是给益生菌提供的食物,益生元能够被肠道内的有益细菌分解、吸收,有利于有益细菌的生长繁殖,双歧因子其实就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

  那么什么牌子的益生元效果好呢?

  博兰氏 中科大益生元 中科大拥有以中国科学技术大学病原微生物学实验室为中心的专业研发体系。

  中科大益生元汇聚全球科研资源,历时十余年研发出纯度高达93%的低聚果糖,更有益于益生菌的吸收改善胃肠道功能,有效调理肠道菌群环境,保持肠道健康,是国内同类产品的佼佼者,

  同时,产品中含有的燕窝酸(SA)在217项临床试验中表明,具有美白、抗衰老,抗病毒,完善肠粘膜的生物屏障功能,通过色谱提纯的低聚果糖含量高达93.2%,活性更大,更有益于益生菌的吸收。作为膳食纤维,低聚果糖几乎不被人体吸收,其甜度只有蔗糖的30%。所以中老年人、孕妇、儿童以及肥胖人群、糖尿病人群、便秘人群都可以放心食用!


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