失眠最怕这3道菜，不管多贵也要常吃，补血助眠，一觉到天亮！

可爱的马里奥

夏天气候炎热，是一个比较难熬的季节，很多人到了晚上容易失眠，这就会导致第二天精神状态特别差，影响工作和学习。那么这个时候除了适量降温之外，还要多吃一些助眠的食物，如果晚上能睡一个好觉，那么身体轻松，人也会显得有精神。



今天就给大家分享3道失眠“最怕”的美味，我们一起来看看都有什么？
一、【猪心汤】

主要食材：猪心 莲子 桂圆 红枣



1，莲子我选择的是磨莲，就是磨过皮去过芯儿的，这种莲子比较方便，将莲子和桂圆先用清水浸泡20分钟。红枣去掉枣核，因为枣核容易上火。



2，猪心从中间切开，然后用清水多冲洗几次，把里面的淤血清洗干净。然后将猪心切成薄片。



3，切好的猪心冷水下锅，然后料酒去腥，然后大火煮开，煮到猪心变色后，捞出来再重新一下。



4，炖盅里面放入所有食材，然后加入纯净水，炖上1个小时。如果家里没有炖盅的话，可以用砂锅。



5，时间到了后，加入适量盐，然后搅拌均匀就可以出锅。
二、【凉拌土豆丝】




主要食材：土豆、大蒜、小米椒、香菜
1、土豆去皮后切成火柴棍粗细，太细吃着不够脆，，切好之后放入清水浸泡，洗去多余的淀粉，这也是脆爽的关键。



2、水开后下入土豆丝，大火焯水1分钟，焯好之后，迅速放入清水过凉，，这样也能大大增加脆感。



3、沥干水分放蒜末小米椒，，热油泼一下，激发出香味，然后加入1勺生抽、2勺香醋、适量盐、鸡精、1小勺麻油、少许白糖。



4、最后撒上葱花和香菜，带上手套用右手抓拌均匀即可。
三、芹菜

推荐食谱【芹菜饼】
芹菜 面粉 胡萝卜 玉米面 面粉



1，芹菜洗净把叶子摘掉，芹菜叶子不要浪费了，留着可以炒着吃，也能烙饼，清洗干净后把芹菜切成碎丁。



2，准备半根胡萝卜先切成丝，然后再切成丁。



3，全部切好后，在盆子里打入两个鸡蛋，然后充分搅拌均匀，加入一勺淀粉，两勺玉米面，一勺盐，一勺鸡精，适量胡椒粉，然后搅拌均匀，面粉的量具体根据菜的量来加。



4，盘子里倒入食用油，然后把菜糊倒入盘子里，用铲子把菜糊抹均匀，水开后上锅蒸12分钟。



5，接下来调个料汁，碗里放入蒜末，葱末，熟芝麻，用热油泼一下，加入生抽，香醋，盐，香油，一勺油泼辣子。



6，蒸好后出锅脱模，切成小块后就可以上桌了。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！