进入中伏，建议女人“少吃2样，不做3事”，面如桃花显年轻！

可爱的马里奥

“中伏”是一年之中温度最高的时期，此时“暑气”“湿气”达到了最顶点，对于人们来说非常的难熬，尤其是对于女性朋友，除了要防暑降温之外，还要警惕妇科疾病，因为高温天气往往是妇科疾病的高发期。



在众多的妇科疾病中，姨妈期疼痛是比较常见的，冬天的时候可以用热水袋来缓解，但是三伏天这样就不行了，为了避免引起这样的症状，那么三伏天要记住，“少吃2样，不做3事”，舒服健康过夏天。



少吃2样
一瓜
夏天的西瓜、苦瓜、都是应季美味，但是这种瓜却是代表着“寒凉”，如果是阳虚体质，那么这2样食物还是少吃，容易形成淤血，导致痛经。



一豆
同样寒性的豆类是我们常见的绿豆，虽然它可以清凉解暑，但不适合脾胃弱的人，吃多了会引起一些肠胃疾病。女性姨妈期抵抗力变弱，所以绿豆就别吃了。



少做3事
一、少生气少熬夜
女人一旦到了姨妈期，情绪波动会比较大，生气也是常有的事，但是经常生气会令人焦虑，甚至抑郁，肝气郁结影响身体健康。另外也要少熬夜，晚上是身体排毒的过程，如果还迟迟不睡，那么体质也会越来越差。



二、少吃冷饮
按照中医的理论，多数女性都属于寒性体质，夏天的时候往往湿寒之气更大，经常冷饮的话，湿邪侵入，会让本身薄弱的阳气损耗更快，对身体健康不利。



三、少吹空调
三伏天太热，大家都喜欢待在空调房里，那么女性朋友在吹空调的时候，要格外注意，就是不能让肚子受凉，如果正处于姨妈期，那么受凉的话会加重疼痛，甚至淤血量也会增加。



那么除了以上需要注意的之外，女性三伏天吃什么好呢？建议可以多吃以下3样，缓解疼痛，驱寒降温。
一、【猪心菌菇汤】

主要食材：猪心、猪骨、北风菌、松茸、海鲜菌、鸡油菌、丛草菌、羊肚菌



1、猪心对半切开，然后用清水冲洗干净，因为猪心里面的淤血较多，然后把猪心切成薄片。
2、切好的猪心放入盆中，加一勺盐、适量的面粉，把猪心抓拌均匀，这样清洗得干净，也能去除猪心的腥味。
3、将所有菌菇倒入盆中，用温水浸泡上10分钟，
4、猪心放入砂锅，有条件再放2个猪骨，加入猪骨后煲出的汤味道更加鲜美，然后放入菌菇，加葱姜，加入适量的清水，没过食材就可以了。
5、盖上盖子中火炖煮1个小时，时间到了后放上红枣和枸杞，调味只加盐就行。
二、推荐食谱【白灼菠菜】

主要食材：菠菜、大蒜、红椒



1、首先准备新鲜的菠菜，菠菜在挑选的时候，尽量选择大小适中的，不要太大了，哪种菠菜比较老，口感不好。菠菜洗净后剪掉根部备用。
2、锅中水开后之后，加上一勺盐和一勺食用油，这是菠菜翠绿不发黑的关键，差不多焯水30秒左右捞出，摆入盘中。
3、空碗中放入干红椒、蒜末、白芝麻、然后用热油泼一下，激发出香味，接着再倒入生抽、蚝油、蒸鱼豉油，搅拌均匀。
4、把调好的料汁直接淋在菠菜上即可。
5、这样一道简单好吃的白灼菠菜就做好了，口感鲜嫩，咸香可口，真的很好吃哦！
三、推荐食谱【猪脚姜】

主要食材：猪脚500克、老姜150克、红糖200克



1、 将猪脚洗净，切成大块，放入锅中加水，煮开后捞出，用清水冲洗干净备用。将老姜洗净，不用去皮，切成薄片备用。
2、在锅中倒入适量的油，烧热后放入猪脚块，煎至表面微黄，然后捞出备用。
3、留下锅底的剩余油，放入姜片，翻炒至变色。将猪脚块和红糖放入锅中，加入适量的醋、酱油和料酒，搅拌均匀。
4、 然后加入适量的水，以刚没过材料为准，大火烧开后转小火慢慢焖煮。
5、等到猪脚变得又软又糯，汤汁浓稠时，就可以关火了。将猪脚姜装盘，撒上一些切碎的葱花，就可以享用了。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！