明日大暑，无论有钱没钱，牢记：1不急，2不光，3不晒，4不吃！

可爱的马里奥

“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”，明日就是二十四节气中的大暑了，它也是夏季最后一个节气。每一年的大暑正处于“中伏”前后，可以说是一年中最为炎热，潮湿的阶段，对于人们来说，这样的极端天气比较难熬，但对于农作物来说，可以更好的茁壮成长。





大暑作为一个重要的节气，民间有很多风俗习惯，例如送大暑传，晒伏姜、喝伏茶等等。不过在大暑阶段，最重要的任务就是“防暑”和“祛湿”，要从生活起居上格外注意。明日大暑，无论有钱没钱，牢记“1不急，2不光，3不晒，4不吃”，健康过三伏。



1不急

不要着急大口喝水
大暑到了后气温会变得相当炎热，人们往往水分消耗较大，所以及时的补充水分就显得非常重要。不过有人口渴了，总是喜欢大口大口的喝水，尤其是喜欢喝一些冰冰凉凉的饮品。然而这种喝水方式并不好。



首先夏季时候肠胃往往比较虚弱，肠胃的毛细血管也是张开的，着急大口喝水会刺激肠胃，引起肠胃不适。如果是喝的比较冰凉的水，那么还会造成肠胃炎，腹痛等问题。除此之外，大量着急喝水，还会稀释血液，造成心脏的负担。所以天热时，喝水也要注意，慢慢喝，少喝冰水。
2不光

三伏天比较闷热，一些在户外的男性由于体感过热，所以也不顾形象，光着膀子干活或者行走在街头，首先这种行为看起来就有点不文明，但最关键的是健康问题，长时间将皮肤暴露在强光下，会造成紫外线的伤害，轻者晒伤，严重的还会导致皮肤疾病。



那么有人可能会说，我不在太阳下光膀子，我在阴凉处。这样也是不行的，阴凉处的湿气往往较重，光着膀子容易受寒，?毛孔急速收缩，?反而让湿热都闷在体内，另外关节也容易受寒，引起关节疾病
3不晒

不晒背
在民间，有三伏天晒背的习俗，正所谓“三伏晒对背，健康一整年”，夏天虽然炎热，但是晒背的好处多多，有促进机体钙吸收、补充阳气等功效。另外夏天如果冰凉的食物吃多了，那就更需要晒背了，可以去除体内的寒气。



不过三伏天晒背也不能盲目的去晒，要掌握好时间，避免晒伤。正确的晒背时间及方法为早上7-9点或下午3点之后，晒背时间不得超过1个小时，在晒背的过程中，根据实际温度适量减衣服和增加衣服。
4不吃

不晚上吃姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”，生姜温热，具有驱寒补暖等作用，很多人到了夏天都会多吃一些生姜，来帮助驱寒补阳。不过需要注意的是，晚上就不要吃生姜了，正如老辈人说的“晚吃姜，赛砒霜”。



虽然这句话有点夸张，但晚上吃姜确实不好，因为此时身体脏器都渐渐处于休息状态，吃燥热生姜容易造成阴虚体热，另外生姜会造成肠胃负担，引起精神亢奋，影响睡眠质量。因此吃生姜的最佳时间是在早晨，但注意也别吃多了，适量为止。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！