晚上睡觉时出现三种现象，多半是肝脏出问题了，占一个，都应警惕

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肝脏是人体重要的一部分，但是因为肝脏是“沉默”的器官，受了伤害也不会给出明显的提示，所以一些人无形中就会对它造成了伤害。其实肝脏出现异常时，只要你细心，是可以发现一些蛛丝马迹的，从人们睡觉时的一些表现就能看出来。



晚上睡觉时身体有什么表现说明肝脏受损了?

经常半夜醒来，很多人都存在睡眠问题，如果是晚上经常半夜醒来，千万不要以为很正常，这也可能是说明了一些问题。晚上人们进入睡眠之后，肝脏会进行排毒，将身体中的毒素和垃圾排出，从而保护身体的健康。但是肝脏功能下降，就会影响睡眠质量，就很容易出现半夜醒来的情况。若是频繁出现这种情况，那么就应该引起重视。

睡觉本应该是一个享受的过程，但是一些人在睡觉的时候，总是感觉口腔当中有不适感，甚至还出现了口臭，那么就有可能是肝脏出现了问题。肝脏功能下降的时候，肝火就容易旺盛，火气大的情况下，口腔当中就容易出现异味，睡觉的时候还会感觉口干舌燥，这些情况出现时，就要注意及时的调理身体。

相信不少人都有过睡觉时小腿抽筋的情况，多数人以为是缺钙造成的，但是小腿抽筋也可能是肝功能下降造成的。当肝脏出现了异常，身体中的毒素和垃圾排不出来，毒素堆积，血液循环就容易出现异常，这时候就容易出现小腿抽筋的情况。

养肝小秘诀有哪些?

饮食方面

在日常饮食中，要少吃高热量、高脂肪的食物，不要吃生冷的食物，也不要吃发霉的食物。一些老人们看到食物发霉也不舍得扔，将发霉的部分丢掉，剩下来的继续吃，这是非常危险的行为。即使是发霉的部分去掉了，剩下来的也可能会存在有害物质，若是摄入的话，也会对肝脏造成伤害。

运动方面

运动是养肝的直接有效的一种方式，可以选择自己喜欢的运动，例如瑜伽、骑自行车、打球、跳舞等等，无论是选择哪一种方式，只要能达到运动的效果就可以。每天坚持三十分钟，每周运动四次到五次，坚持运动的话，对肝脏是非常有利的。

睡觉方面

很多人有睡午觉的习惯，中午的十一点到下午一点之间，晚上的十一点到凌晨一点之间，都是养肝的黄金时间段。在这两个时间段进入深度睡眠，可以有助于修复肝脏，加快肝脏的排毒和代谢，从而起到养肝护肝的目的。

情绪方面

我们都知道怒气伤肝，长时间处于一个负面的情绪当中，就容易肝气郁结，对身体健康的伤害是比较大的。所以无论遇到什么事情，都应该控制好情绪，生气的话最好不要超过三分钟，用积极乐观的心态去面对事情，才能避免给肝脏造成伤害。

肝脏对我们来说是非常重要的，所以一定要做好养肝护肝的工作，保证充足睡眠，饮食合理，保持一个良好的情绪，才能让肝脏越来越健康。

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