男人气虚阴虚怎么办 如何利用食物调理

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气虚指的是体内缺乏气力、体力以及精力，只要稍微劳作就会产生强烈的疲劳感，免疫力和抗病力都很差，整个人也会表现得少气懒言和疲倦无力等。那男人气虚阴虚怎么办呢?下面是小编要分享给气虚阴虚男性的几个养生保健方。



气虚阴虚怎么办

如果大家不清楚男人气虚阴虚怎么办的话，不妨可以试试中医补气药膳，可以帮助你调养身体。人参大枣粥的材料有三克人参和五颗大枣，六十克大米。大枣去核后和人参、大米煮粥食用。常食能够补中益气。气虚阴虚患者可以准备三十克淮山药和十五克枸杞，还要一个猪脑，食材加水炖服。还可以试试黑芝麻糖粉，用一百六十克黑芝麻和桑椹子，加入七十克黄精一起磨成粉，每次取5克冲水服用。

有些气虚患者可能还存在耳鸣或耳聋症状，这类患者可以利用菖蒲猪肾粥来调理，取九克菖蒲和十二克五味子，加水先煎汁，然后放入葱白、大米和猪腰熬粥食之。心悸明显的患者可以服用黑豆桂圆粥，将一百克黑豆和十五克桂圆肉加入大枣和米一起煮粥便可。或者试试山药枣仁粥，将三十克淮山药和十五克酸枣仁，加入大米和水煮粥。气虚阴虚引发腰痛时，可多喝些杜仲猪腰汤，取二十五克杜仲和十五克威灵仙，猪腰的筋膜剔净，药物塞入猪腰内，加水煮汤。

男人气虚阴虚怎么办?气虚阴虚的调理还可以食用川断猪尾汤，取二十克川断和二十五克杜仲、还有一条猪尾，将它们加水煮熟，取汁饮服。部分气虚患者还存在遗精症状，要多服食莲肉首乌粥，用五十克首乌和三十克莲子加入糯米煮粥食之。还可以服食核桃炖蚕蛹，将五十克的核桃仁和蚕蛹一起隔水炖服。

腐竹白果粥也能帮助男性改善气虚阴虚症状，患者可以取五十克的腐竹和九克去心的白果仁，加入大米一起煮粥食之。黑豆粥枸的材料有三十克杞子和五个核桃仁，还有一百五十克黑豆，将食材洗净加入大米煮粥便可。

男人气虚阴虚怎么办?气虚阴虚患者除了要多食这些膳食外，日常还得重视补充补气食品。像小米、扁豆、菜花、胡萝卜、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋等食物都能帮你健脾益气。