如何解决这样焦虑状态

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　第一，充分准备。很多的考前焦虑是由于学生没有准备好而引起的。事先不做好学习和复习的准备，等到考试时自然会觉得心虚或没有自信，从而引起焦虑。

　　第二，学习在于主动和自觉，只有准备充分了，学生才能感觉到顺手和自信，然后取得好的成绩。建议学生关注自己的时间，做好时间纪录，制定属于自己的规划，并坚持执行，给自己足够的时间来提高相关能力以及通过模考来测试自己的学习程度。

　　第三，训练技巧。在日常学习训练中确保训练考试技巧，要懂得如何高效高质的回答问题，学生一定要仔细阅读题干要求。这些考试策略不仅能节约时间，同时还能帮助 你进入到一种自信、准备充分的考试状态，从而在一定程度上帮助你缓解考试焦虑。

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