“搓手法”充盈气血

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人们经常有一个习惯性的动作——搓手。在中医看来，这是一个非常好的充盈气血的行为。
　　中医学认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。寒为冬季的主气，其致病特点是易损伤人体阳气，人体气血津液的运行，全仰仗一身阳气的温煦推动，阳气受损，则失其正常的温煦气化作用。而搓手这个动作，可通过疏通经络达到充盈气血的目的，调和气血。







第一点，可以促进血液循环，预防疾病，手上有很多穴位，通过不断按摩搓手可以疏通经络，对于人体抵抗风寒、感冒有很大的好处。第二点，可以防止冻疮，当气温低的时候，不断地搓手使局部产生热量，防止寒冷造成手部的皮肤，出现冻疮的情况。第三点，调节心情、益智。搓手可以使肌肉和关节得到活动，使大脑能够得到调节，促进脑的反射，使人越来越聪明，并且可以调节情绪。第四点，搓手还有按摩治病的作用。手上的穴位很多，通过有针对性的按摩和搓手，特别对于鱼际、少府等等，可以治疗肺热、心脏供血不好，以及心火比较大引起的失眠，都有疗效。



怎么样搓手好呢？首先双手从虎口接合，双手捏紧，然后双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦，时间可长可短，有空就可以做。第二步伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌肉和关节放松，加速血液循环。还可以轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，再松开。用大拇指在手背顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉即可。

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