久坐的危害究竟有多大？大脑可能都会受影响

刘晨阳1 · 发表于 2021-1-15 20:05:08

现代人不管工作还是学习常常需要久坐，而且活动时间少，通常一坐就是半天，久坐不动对身体的伤害很大，轻者造成腰椎酸痛，严重者会导致各种疾病，为了自身健康，我们需要了解久坐的危害。

1、久坐伤心

久坐状态下身体缺少活动，体内的脂肪难以消耗分解，血流速度会变慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉积，血管会硬化、变窄，心脏机能会衰退，导致动脉硬化、心肌萎缩，严重可诱发心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病。

2、久坐伤脑

久坐状态下血流速度会变慢，会导致大脑供血不足，损害大脑健康，通常表现为身体疲乏、反应迟钝、记忆力衰退等，患老年痴呆的风险会增加，长时间久坐还会导致血栓形成，血栓会堵塞脑血管，引发中风。

3、久坐伤胰腺

长时间久坐，细胞对胰岛素的敏感性会降低，会使胰腺不断分泌胰岛素，体内糖代谢会受到影响，容易引起糖尿病等疾病。

4、久坐伤胃

久坐状态下身体缺少活动，消化液分泌会减少，肠胃消化能力会被影响，容易导致食物堆积、腹胀、便秘等症状，大便长时间排不出去，会刺激肠道粘膜，引发大肠癌。而且，久坐会使血液循环不畅，静脉回流受阻，容易导致痔疮。

5、久坐伤骨骼

久坐不动会使骨骼粘液的分泌减少，骨骼会变得脆弱，容易导致关节炎、腰间盘突出等疾病，此外久坐不动会使脊椎骨底端承受更多的压力，导致脊椎压缩、腰酸背痛、脊椎僵化。如果颈椎压迫到了神经，还会出现头晕头痛等症状。

6、久坐伤腿

久坐状态下身体缺少活动，会导致腿部肌肉退化，还会使腿部血流速度减慢，下肢静脉承受的压力增加，导致肢体浮肿或静脉曲张，甚至会引起深静脉血栓。

7、久坐伤生殖器官

久坐不动会使男性的前列腺受到压迫，前列腺血流不畅，代谢废物很难排出，会导致前列腺管堵塞，前列腺充血、淤血，引发前列腺炎。久坐不动会使女性卵巢缺氧，容易导致卵巢早衰，引起各种妇科疾病。

8、久坐致肥胖

长时间久坐会使身体脂肪难以消耗分解，会堆积在体内，不仅会导致肥胖，还会增加患慢性病的概率。

以上是关于久坐的危害的简单概述，可供参考。具体危害还与个人体质有关。