多起戴口罩锻炼猝死事件！专家紧急提醒……

福如东海

随着疫情形势缓解，全国各地复工复课都在有序推进，孩子们投入了紧张的学习中，然而在复课后的1个月内，却发生了多起戴口罩运动猝死的意外，再次给大家敲响了警钟。




事件一、4月14日，温州16周岁男学生，戴口罩在操场进行的跑步中晕倒，经抢救无效后死亡。

事件二、 4月30号，长沙初三学生在参加1000米体育考试时突然猝死。有目击者称，该学生在跑步时佩戴N95口罩，年龄14岁。




事件三、5月4日，河南省周口市郸城县才源中学初三学生小李返校复课后，在体育课上跑步时发生猝死。

事件四、26岁的汉口小伙，戴口罩夜跑4公里后，突然感到胸口有些隐隐作痛，回家后出现胸口剧烈疼痛、呼吸困难，送医后发现原来他的左侧肺破了，如果再晚一点就医，可能有生命危险。

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我们在悲痛之余更应该引起深思：非常时期，究竟该如何在保障安全的同时进行体育锻炼，戴口罩是否有必要？

虽然真正致死的原因还未可知，但在运动过程中，特别是较高强度的跑步运动，佩戴口罩的确是诱发猝死的原因之一。

关于运动的时候要不要带口罩，先来看看专家们的说法：

一些专家纷纷呼吁




图源：pexels

北京大学基础医学院免疫学教授王月丹：即便是大人在佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时，长时间使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题；

华西医院感染管理部专家宗志勇、王妍潼：不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，因为呼吸阻力会太大，小朋友会有窒息风险；

广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩：不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧，如果孩子需要上体育课的话，建议在通风的户外进行。

运动期间需要戴口罩吗？

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运动的时候要戴口罩吗？

国内外专家们普遍认为，人在激烈运动后，耗氧量增加，就需要吸入更多的氧气，这时候戴口罩会影响氧气的摄入，造成缺氧。这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤，还会对人体的全身造成损伤。

因此不论室内或户外，跑步时均不建议戴口罩。鉴于疫情的风险仍在，建议最好选择相对人少、通风良好的地方跑步，跑步时与人保持1米以上的距离，时间最好选择错峰出行或清晨跑步。




图源：中新视频

对于心肺功能相对较弱的青少年以及患有慢阻肺的老年人群，建议选择踢毽子、跳绳、打羽毛球、乒乓球、做广播体操、打太极拳等中等强度的运动。

做这些中等强度的运动时，戴口罩对呼吸影响不大，可根据各场所的防疫要求酌情考虑戴口罩。

此外，在国家卫健委近期颁发的通知中明确指出，低风险地区校园内学生不需佩戴口罩，教师授课时不需佩戴口罩，不建议托幼机构婴幼儿佩戴口罩。

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儿童能戴N95口罩吗？




口罩，尤其是N95口罩，由于密封性太好，透气性很差，重复吸入呼出的气体使体内的CO2水平提高而O2含量下降。导致酸碱失衡，造成呼吸性酸中毒，机体的血氧水平下降，重要器官损害。

N95口罩需克服平时1.5倍的阻力，对肺功能产生一定影响。未成年人长时间佩戴，尤其是参加剧烈运动，会有窒息危险。

所以，孩子们如果是在户外上体育课，或者进行长跑等剧烈运动，是不用佩戴N95口罩的！！！

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如何正确选择口罩？

一般情况下使用一次性医用口罩或医用外科口罩。要选择合适尺码的口罩，保证口罩密闭性。

疫情期间该如何安全做运动？

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在家里运动：

可以在自家跑步机上跑步，或者在客厅绕圈跑。这样的环境可以有效减少其他人员的接触，无需佩戴口罩。




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在户外运动：

选择人员较少的公园或户外场地，避免扎堆，保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步，但口袋里最好要携带一个口罩备用，经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。

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孩子们在学校运动：




4月27日，广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

1.学校应配备急救药品、器材和设施，配备自动体外除颤器(AED)。

2.师生相关的急救技能培训。

3. 更科学的体育教育。刚刚复课的学校暂时降低运动强度，循序渐进地恢复孩子们的体育锻炼，激烈运动时不要佩戴口罩，尤其是N95口罩。

4. 学校在开展体育活动时，老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况，对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。

5.学校可以错开各班级体育课时间，老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动，分散班级学生。




疫情尚未彻底结束，一切防疫措施还是不能松懈，希望大家科学合理的运动，量力而行，注意身体发出的信号，及时就医！

待疫情完全过去了，再约上二三好友一起酣畅淋漓地跑起来！