脱发多是“吃”出来的？医生箴言：这5种水果是头发救星，多吃点

ずAlbeeず

比来，微博上一个"90后脱发年龄提前20年"的话题登上了热搜榜，引起了网友的热烈讨论。90后里，最大的不外29岁，最小的都不满20岁，甚至还在学校读书，好好的怎么就脱发了呢！





为什么脱发的年龄整整提前了20年？这3类食物吃多了，会加剧脱发！

1、高脂肪和胆固醇的饮食

饮食的脂肪和胆固醇含量过高，会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊，从而加速脱发。

2、太咸或太辣的食物

频繁食用麻辣、油腻的火锅(包罗麻辣烫)、以及调味过重的料理，会使得维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩，造成发质干枯，甚至会直接造成脱发。

3、甜食摄入过多

食用过多的糖，会严重影响到人体的酸碱度平衡，糖的摄入过多会使机体呈弱酸性，而这样会加速人体各种细胞的衰老，出现头发变白变干等症状。





脱发、白发该吃什么好？怎样养出黑亮秀发？

1、美味食疗养发方——花生猪蹄汤

原料：花生100克，猪蹄1000克，大枣40枚。

做法：

（1）猪蹄去毛洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟后捞出。

（2）用生抽涂匀猪蹄，放入油锅中炸成金黄色。

（3）倒入清水和花生米、大枣及适量盐、姜等调料，大火煮沸后改用小火炖烂即可食用。每日1剂，可以分四餐食用，连续服用10~15日。

功效：补中益气、养血补血、生发护发。适用于气血亏虚、毛发枯黄、脱发者。





2、专业调理常用方

脱发、白发归属慢性皮肤问题，生长周期长，易反复；而中医调理重在从根源调理不易反复。九、黑、依、首、、膏，是经典常用方，源于百年，肖氏，改进自张仲景《金匮要略》古方。

原理：

（1）由黑豆、核桃、人参、黑枸杞等10余味药食同源的材料，萃取精华，精炼熬成。

（2）可以滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血。

（3）增加头发营养供应, 改善毛囊活力，提高头发黑色素合成能力。

（4）临床数据调查研究显示，一般吸收程度较好的人群坚持3-4个周期摆布可脱发早生、白发长黑，备受医生和患者青睐。吸收程度不好的则需要更久坚持。

用法：挖取2勺现成浓缩的膏，放入杯中；加入约100ml温开水，冲服即可；一天2次。





3、这5种水果是脱发的克星，常吃对头发好

（1）杨桃

杨桃中除了果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分之外，还含有苹果酸，柠檬酸，草酸，维生素B1，维生素B2，维生素c，微量的脂肪和蛋白质等多种营养成分，这些成分都有利于庇护头发，常吃杨桃还能对头发起到保温作用，增强头发弹性。

（2）樱桃

樱桃能益脾胃，滋养肝肾，补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发，白发，腰膝酸软，四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华，斑点，血虚脱发或白发等症状。





（3）金橘

金橘中含有大量的维生素，能刺激头皮新陈代谢，同时还能使染发后的头发颜色保持光亮，并且金橘气味清香，能让人精神放松，起到提神醒脑的功效。

（4）猕猴桃

猕猴桃被誉为"维C之王"，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有必然的效果，再加中猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮手秀发维持水分。





（5）桑椹

桑椹主入肝肾，善滋阴养血，生津润燥，能改善皮肤的血液供应，营养肌肤，其中也包罗头皮，进而令皮肤白嫩，头发乌黑。别的，桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。

潇洒的我

花生猪蹄炖大枣...这大补啊!产妇都会窜奶

weirdos

我找到了，是这个吗？

枉费心机

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