儿子眼睛5.0，就因为爱吃这菜，经常做着吃，庇护视力还长身体

最好不相爱

比来跟闺蜜们聊天，孩子一直以来我们聊不完的话题，提起孩子，各位妈妈就丧了脸，几位妈妈的孩子上小学就近视了，唯独我家孩子，我给她们传授我的经验，很简单，我每天都给我家儿子做这几样菜，不仅庇护视力，孩子的身体还倍棒！





我给孩子补充的是：胡萝卜

胡萝卜庇护视力，这是我们都知道的。它庇护视力的主要因素是它的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，维生素A庇护视力的厉害之处就表现在：人在暗光下和光线转换之间可以迅速帮手眼睛适应光线环境的能力。当人们长时间看电脑手机之类时，会大量消耗维生素A，所以维生素A是人们日常生活中不成或缺的。





保举胡萝卜的3个食谱：妈妈做给孩子吃，度数慢慢下降

1、胡萝卜玉米龙骨汤

食材：龙骨，胡萝卜，甜玉米，生姜，盐，鸡精

做法：1、锅中烧开水，将清洗干净的龙骨放入煮开，用清水冲去浮沫

2、胡萝卜去皮，切成滚刀块，甜玉米切成小段

3、 高压锅里放适量的水，滴两滴醋，先放入龙骨和玉米

4、大火烧上汽后，转中火煮15分钟

5、待高压锅开盖后，汤中加适量的盐，然后再放入胡萝卜块，重新加盖煮开

6、最后鸡精调味，一碗营养又美味的胡萝卜玉米龙骨汤就出锅了……





2、豆腐烧胡萝卜

食材：豆腐250克、胡萝卜150克、酱油5克、味精5克、胡椒5克、豌豆淀粉5克、香油5克、大葱5克、姜5克、植物油50克。

做法：1、将豆腐切成滚刀块

2、胡萝卜洗净，切成滚刀块

3、炒锅洗净置火上，锅内放植物油烧热，下入姜末和葱末煸炒出味。

4、下入豆腐块、胡萝卜块，继续煸炒，再下入酱油、味精、胡椒粉、清水

适量。

5、汤汁沸后改小火烧，直至汤汁将干。

6、淀粉勾芡，淋入香油即可。





3、胡萝卜虾米粥

食材：豆腐200g、虾皮20g、米80g、水500g。

做法：1、胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。

2、锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中。

3、熬煮30分钟即可食用。





除了食谱，晚上还给孩子热敷眼睛，这样做，表里结合，标本兼治

毕竟食谱也有必然的局限性，我家孩子热敷眼睛是中科医学研究院研制的专门庇护视力的【舒适怡神青罗记】，原理是穴位热敷，进行30分钟蒸汽，为眼部提供营养。





热敷眼睛对近视眼的孩子来说有很大的帮手的，可以提高他们的视力，敷上之后，促进眼部血液循环，给眼睛提供氧气，这样也就可以帮手孩子恢复视力。

除了补充胡萝卜，还有这4种护眼食物近视孩子也要多吃！





1、煮熟的菠菜

菠菜含有大量的叶黄素、玉米黄质和维生素E，这些营养素都有益于眼睛健康。





2、羽衣甘蓝

这种绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质。 这两种抗氧化剂集中在眼睛的黄斑处，有助于吸收有害的高能量光波。这些抗氧化剂可以防止阳光、烟雾和空气污染对眼睛造损害。





3、酸奶和奶酪

这两种乳制品都含有锌，这种矿物质对眼睛健康有益。锌集中在视网膜上，它有助于维生素A生成黑色素， 进而庇护眼睛。





4、一些海产品

野生鲑鱼、龙虾和其他粉红色的贝类海鲜富含虾青素，它是类胡萝卜素的一种类型。与叶黄素类似，虾青素能对视觉功能起到庇护作用。鱼油也能缓解目涩和与年龄老化相关的黄斑变性。