50岁后，血压值控制多少合适？不妨自测一下

林妹妹

血压

三高人群每年都在不断的增多，近几年的势头更是凶猛，不少三四十岁的人，也出现了三高，高血压、高血脂以及高血糖，这些问题上身之后，身体的各方面都会出现问题，因此要注意调理好，在年轻的时候做预防，不要等到上了年纪再处理。我们需要保证在50岁后，血压值控制在标准的范围内，以便晚年的生活会好一点。

50岁后，血压值多少正常？




50岁是一个半百的年纪，但也不算是特别的大，血压还是应该在一个标准的范围，也就是收缩压在90到140mmHg，舒张压在60到90mmHg。在这个范围内的血压就不用担心，超过之后就要注意调整了，避免给身体造成损害。

高血压给身体带来的不仅仅是血压的上升，还会给其他部位造成负担。增加心脏的负担，血液流通出现问题，还可能会因血压过高，出现脑出血，对身体的损害非常的大。血压升高以后，还会使得肾脏受损，不断的消耗肾，使其出现衰竭的情况。

若是50岁后，血压还高，会加重老年痴呆的出现，对身体造成影响，中风的几率也会因为血压升高而出现增多的情况。因此要注意及时的控制，将血压降到标准的范围，减少对身体的损害。

降血压需要注意什么？




控盐

引起血压升高的因素，占据榜首的就是盐，那就要注意控制，对于腌制类、烧烤类以及各种卤味食物，最好不要再吃，这些食物中的含有的盐分超标，并且还有各种添加剂，若是50岁后还过多的食用，血压难降下来，需要将其杜绝。

饮食

还需要注意的是，饮食上不能吃十分饱，饮食量过高，容易增加身体的负担，造成肥胖的出现，对于高血压人群来说，一定不能胖，需要控制好体重，将其保持在匀称的范围内，就比如身高170的男性，体重需要保持在65公斤左右，过高就算是超标了。控制体重，就是控制血脂量，血液粘稠度降低，流通的速度会加快，血压值也能慢慢的降下来。

情绪

血压偏高的人群，平时还要注意控制好自己的情绪，不要有太多大喜大悲的情绪，情绪波动大，会造成血管收缩异常，血压值出现明显升高，不利于身体的控制，因此要注意控制情绪，降低对身体的损害。

定期体检

出现高血压后，还有一事不能忘，就是定期体检，按时吃药，就算血压已经稳定了，也不能完全停掉，可以根据自身的情况，结合大夫的嘱咐，适当的增减，控制好血压，降低对身体的损害。




结语

50岁后，需要将血压控制在标准的范围内，然而很多人都是不达标的。对于血压偏高的人群，可以根据自身的情况，做出针对性的处理。平时注意控盐、控糖，体重控制到标准值，减轻身体的负担，将血压值降下来，血压控制稳定，身体的负担降低，后期的生活也会更加的平稳一些。