低血糖和高血糖，哪个更凶险？想要平衡血糖水平，该如何做？

林妹妹

在多数人的认知里，高血糖都是比低血糖严重的，因为高血糖若控制不到位，容易带来一系列的并发症，而低血糖发作的时候，及时吃点东西补充糖分与能量，就能缓解了。







但其实，大家对低血糖的认识可能还停留在比较浅显的层面，对于高血糖的人来说，在降糖过程中，低血糖是经常会出现的一个情况，而低血糖对身体的影响，可能比高血糖还要大!具体怎么回事，下面跟大家具体介绍一下。


首先大家从心里就要抛弃一开始的这种认知，不要觉得低血糖就不严重，只有高血糖才严重，对高血糖过多关注，忽略了低血糖。高血糖可以引发多种并发症，低血糖也会有，而且发生的比高血糖要快很多。

1血糖过低影响大脑功能


由于血糖过低时，人体内的能量和糖分会快速缺乏，产生强烈的饥饿感，体质较弱的人，可能很快就会出现面色发白、浑身无力的情况。持续时间太长，就可能会损伤到脑细胞和脑组织，影响到脑功能的正常。







要知道，大脑是人体最高的指挥官，一旦大脑出现问题，人体内神经、肌肉的调节，肢体活动等可能都会出现紊乱。



2血糖过低有损心脏


血糖水平过低，心脏的耗氧量会增加，心脏是全身的动力泵，一旦缺血缺氧，就会引起心跳和呼吸异常，严重时甚至会影响到人的生命安全。


如果糖友在降糖期间，经常感到头晕乏力、有强烈的饥饿感，有时候甚至要晕倒似的，可能是出现了低血糖，需警惕。


对于糖友来说，降糖固然重要，但并不是降的越低越好，也要预防低血糖，那么在降糖过程中，该怎么做，才能平衡好血糖水平，避免出现低血糖呢?下面分享几个正确降糖的方法，糖友不妨照着做。








3降血糖用药要适量


用药一定要适量，不可擅自加量，认为吃的量越多，越有利于控制血糖，这样反而容易适得其反。



4通过饮食控制血糖


日常生活中要通过改变饮食、运动等生活习惯，努力将血糖控制在正常范围内，饮食上，建议遵循低油低糖低盐的原则，一日三餐要定时定量，烟酒最好别碰。值得提醒糖友的是，要少吃高糖分食物，但不是彻底戒掉，糖分也是人体必需的营养物质，适当补充，在一定程度上对预防低血糖有帮助。





平时可以随身带一些含有糖分的食物，比如糖果、面包、糖水等，当身体出现不适时，及时补充，缓解不适。



5控制血糖不可运动过量

运动方面，坚持适度的原则，如果过度运动，反而会起到反效果，身体消耗了太多的葡萄糖和能量，更容易引起低血糖，没当回事，可能会引发非常严重的后果。



6经常检测血糖，及时应对


对于血糖的监测也要到位，定期监测并做好记录，掌握血糖变化的规律，防患于未然，也更有利于灵活的调整。







特别现在是夏季，气温高，血管热胀冷缩，血压血糖水平可能会得到比较好的控制，但糖友不可松懈。


通过以上的了解，相信大家对于低血糖和高血糖已经有了更进一步的了解，虽然高血糖容易引来并发症，大家对此比较关注，从而忽略了低血糖，但低血糖恰恰更需要重视。