近40年痛风发病率翻10 倍！赶快测一下你的痛风到什么程度了

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40年前，我国鲜有见到痛风患者，即使在医科大学里，高尿酸血症和痛风这一章也列为选修课，因为在现实中几乎找不到示教的痛风病人。

40年后的今天，对某些沿海地区和南方城市医院的患者就诊原因调查发现，到医院做血检的年轻人中，要求查尿酸的比查血糖的人多，看痛风的比看糖尿病的多，夜诊痛风病人也常常扎堆。

40年的时间，痛风患者的群体，为什么会发展得如此庞大？

人类尿酸氧化酶基因的突变及肾小管尿酸转运蛋白1的突变，造成了人类的血尿酸水平比任何哺乳动物和脊椎动物的血尿酸水平升高都明显，这是人类尿酸升高的生理基础，也是痛风的病理生理基础。

我国经济的快速发展，人民生活水平的明显提高，伴随动物产品及高嘌呤食品的摄入增加，可能是最近 20 年我国高尿酸血症发病率爆发式增长的原因，大量的高尿酸血症患者组成了我国痛风患者庞大的后备军。




在正确认识以及治疗痛风之前，我们首先要来判断一下自己痛风和高尿酸血症的危险程度。下面就一起来做一下测试题，看看你健康状况如何。

请根据自己的性别、年龄、饮食习惯、体质、工作环境、日常生活习惯等方面的状况，评估患上痛风、高尿酸血症的风险。

检测下你的饮食是否健康？

在下面这些选项当中找到符合自己的选项，然后计算总数。

常吃肝脏和鱼子等食物喜欢边喝啤酒边吃烤串很少吃海藻类食物喝咖啡或红茶时放糖，常喝加糖的冷饮饭后立刻吃水果或蛋糕很少吃蔬菜不吃早饭，常吃夜宵，饮食常常不规律吃饭时，不吃饱不罢休喜欢吃高脂或辛辣食品常在外面用餐或食用便利店的便当

判定结果:

符合3个以下选项者:

属于健康的饮食习惯，但即使符合一个选项也不能疏忽大意，请以此为契机改变一下自己的饮食习惯。

符合4到7个选项者:

属于尿酸值易升高的饮食习惯，需要尽快改变。

符合8个以上选项者:

急性关节炎的危险已经离你越来越近了，一定要改变这种不健康的饮食习惯。

令尿酸值升高的14个危险因素

痛风和高尿酸血症的发作与遗传、生活习惯等方面的因素有关。下面14项是易使尿酸值升高的危险因素，来检查一下自已符合哪几项吧。

男性30岁以上微胖常喝酒精类饮品过量摄取食物喜欢肝脏类食物公司中层管理者常喝冷饮喜欢剧烈运动高血压易精神压抑需要服用利尿药有肾损害问题亲属中有痛风患者

结果检测：在促使尿酸值升高的14个危险因素中，你符合几个？如果符合5个以上就需要注意了。

你属于哪种类型?

或许有人认为痛风和高尿酸血症是同一种病，其实不是。 高尿酸血症是痛风的“后备军”，患者可能感觉不到任何症状。

而痛风是高尿酸血症恶化之后的阶段，发作时会引起剧烈的疼痛。不知道自己到底是得了痛风还是高尿酸血症的人，需要好好分辨一下。

A尿酸值高的人

即使没有任何症状表现，但尿酸值比较高的人容易患痛风，且易患些生活习惯病或慢性肾病等并发疾病。此类人群需要尽快改变饮食运动等方面的生活习惯。

B有生活习惯病且被告知尿酸值高的人

高尿酸血症和高血压、脂质代谢异常、糖尿病等生活习惯病密切相关，易加速动脉硬化，提高心肌梗死和脑梗死的发病率。

降低尿酸值的生活方式也和改善其他生活习惯病密切相关。我们可以通过限制饮食饮酒以及加强锻炼来阻止高尿酸血症的发生。

C曾经发作过痛风的人

只发作过一次痛风的人也需要药物治疗。最近发明的降尿酸药，使得控制尿酸值已不再那么困难。因为痛风是一种生活习惯病，所以即使进行药物治疗，也必须改变不良的生活习惯，同时还要对作为痛风“后 备军”的高尿酸血症进行根本性的治疗。




“尿酸值高”了怎么办?

体检的时候一旦被判定“尿酸值高”了，就要以下面的要点为核心去改变生活习惯：

饮食疗法

每天适当摄取热量多吃些营养均衡的饭菜控制砂糖和果糖的摄人嘌呤的摄入量每天控制在400mg以下吃一些碱化尿液的食物每天保证摄入2L水不要过多摄取盐分

限制酒精摄入




运动疗法

进行适度的有氧运动

其他

不加重精神负担禁烟正确服用治疗药物

本文审稿专家

李辉 三甲医院 内科副主任医师

20年执业经验
美国功能医学学院（CIM）
美国临床营养委员会（ACBN）
认证美国临床营养师（在读）
日本分子矫正学学会会员
高级健康管理师

公共营养师一级