不论男女，晚上空腹吃它，相当于慢跑一小时，大肚子慢慢消失！

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现在不论男女，都希望自己有个好身材，有很多人在为减肥的事情发愁，节食对身体不健康，每天去健身又比较累，每天上班已经很累了，所以有很多人坚持不下来。小编给大家推荐一种菜，不论男女，晚上空腹吃它，相当于慢跑一小时，大肚子慢慢消失！它就是西葫芦。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，它还可以调节人体代谢，具有减肥的功效，并且还含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力。小编今天就教大家做西葫芦炒虾，喜欢的记得给小编点赞哦！
西葫芦炒虾




By 平凡的世界～

配料：

西葫芦 1个、虾 150克、姜 几片、葱 1段、蒜 1瓣、料酒 1勺、植物油 2勺、精盐 若干、生抽 1勺、胡萝卜 1段

烹饪步骤：

1.材料洗净，冰虾解冻。葱姜蒜切片。



2.西葫芦，胡萝卜切半圆形片。



3.放入虾和姜片煎制，煎至虾皮酥脆溢出红油。



4.煎好的虾盛出备用。



5.虾油留用炝锅。



6.放入西葫芦和胡萝卜炒制，放入调料调味。



7.最后放入虾调匀后出锅即可。



烹饪小贴士：

选购技巧1、看外形：西葫芦应选择新鲜，瓜体周正，表面光滑无疙瘩，不伤不烂者。2、看大小：西葫芦个头应大小适中，每个大约重1000克左右为佳。3、看鲜嫩程度：西葫芦的瓜皮和瓜子有很多用途，但发育到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的瓜子，这种瓜皮硬、瓜子成熟的西葫芦一般不太理想，而且，硬瓜皮的西葫芦果肉常是多纤维的。因此，西葫芦要选择色鲜质嫩者。可捏一捏，如果发空、发软，说明已经老了；也可用手指甲掐一掐，指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要流出的较嫩，若指甲掐过的地方为黄色，发干的，就是老的。

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