还在纠结软床垫、硬床垫吗？那得听听你的脊椎怎么说？

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窝在软软的被窝，床垫软软，被子暖暖。
可是自从拥有了软软的床垫，感觉总是休息不够，越睡越累，腰酸背痛。这是脊椎发话了！！！
床垫软硬适中，身体接触面积适中，支撑力分布均匀，既能起到充分的承托作用，还能保持较好的背部生理弯曲，起到保护脊椎,尤其是保护腰部的作用。
床垫过硬

如果床过硬，身体支撑面积过小，支撑力分布不均，臀部和肩胛等部位会承受较为集中的压力，也就是咯得慌。



而腰部由于缺乏支撑力，会出现腰部悬空的状况，这样不但起不到保护脊柱的作用，也不能很好地放松肌肉。



由于长时间处于紧张状态，会导致肌肉疲劳、酸胀,长此以往，可导致肌肉的劳损和疼痛。
床垫过软

如果床垫过软，身体会缺乏足够的承托，腰臀部会出现轻微的下坠,使脊柱不能保持自然的生理弯曲，肌肉得不到休息,从而引发腰背部的酸痛。



怎么选择合适的床垫，软还是硬？

在购买床垫的时候可以试躺。用习惯的睡姿躺下，看看能不能让脊柱保持自然的生理中立位。
侧卧时，需保持脊柱在同一个水平线上，随肩部和臀部的体型自然变化，仰卧时颈部和腰部需要获得更多承托,避免以上部位过度陷入床垫。



不同的人选择的床垫也不一样。老年人由于骨质疏松的问题，需要偏硬一点的床。
体重较轻的人，需要睡较软的床；而体重较重的人，需要睡较硬的床。
床垫不但要用，还需要学会保养!

1.海绵或者弹簧床垫，需要经常翻转。为避免床垫睡偏,买床垫的第一年,每两三个月正反、左右相互对调一次,之后每半年翻转一次即可。



2.如果是木板床加棉褥，则需要在天气好的时候经常晾晒。如果蓬松度无法恢复，需要更换新的棉褥。



3.保持清洁。不要用干洗液清洁床面,这样会使布面受损,如果沾染了不易去除的污渍可以用酒精清洗。

DJ666

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