夏季，一周三次食用这道汤，宝宝长得好，改善脾胃，营养均衡

美食分享小哥

夏季马上就要到来了，目前的温度已经是非常高了，相信夏天很多人都跟小编一样，一到了夏天就会吃不下饭，整个人都不舒服，包括很多小孩子也是，会觉得身体特别难受，不爱吃饭，也是吃不下去什么东西，尤其正在长身体的小孩子，这样会耽误小孩子的生长，很多宝妈们都会非常担心，现在小编就来给大家解决这个难题了，夏季担心营养不够，可以选择煲汤给孩子喝，喝完会舒服并且特别有营养，吃不下饭没关系，可以选择喝汤，同样不会耽误孩子的生长，排骨含有大量钙的成分，蛋白质等，可以很好的给老人和孩子提供钙质，下面一起来看看这道汤具体是怎么做的吧~
哈密瓜山药排骨汤




By 花鱼儿

配料：

排骨 525克、铁棍山药 半根、哈密瓜 1块、枸杞 适量、姜片 适量、料酒 适量、精盐 适量、鸡精 适量

烹饪步骤：

1.食材：排骨（已清洗）



2.铁棍山药



3.哈密瓜



4.枸杞（已泡）



5.姜片



6.将哈密瓜放在案板上切开去籽去皮，切成小块，待用。



7.将铁棍山药洗净去皮。



8.放在案板上切成滚刀块。



9.浸泡在醋水中。



10.将排骨放入清水锅中，放上姜片焯开，捞起。



11.随后，将焯好的排骨放入高压锅里，加适量的水，加适量的料酒。



12.盖上盖烧煮10后分钟后关火。



13.焖至没气后开盖，合入铁棍山药煮开、煮上3分钟。



14.接着，合入切好的哈密瓜煮上1分钟。



15.然后，加适量的盐、鸡精调味，搁入枸杞即可。



烹饪小贴士：

1：在备菜的时候，可以选择新疆产出的哈密瓜，一定要是新疆产的哦，新疆产的瓜由于日照条件好，瓜非常的甜，这样炖出来的汤，会更加的香甜好喝，尤其适合老人和小孩子喝，但是由于身体原因不能摄入糖分的老人在这里要注意了，可以炖汤的时候不放哈密瓜，只炖山药排骨汤，轻微用盐调味，也是非常适合的~2：排骨中的营养物质是非常多的，可以壮阳滋阴，还可以补血，能够很好的补充蛋白质和脂肪酸，以及可以很好的促进钙的吸收，尤其适合幼儿和老人、

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