五脏六腑之精气，皆上注于目

木易549

春困夏乏秋打盹，睡不完的冬三九。毫不夸张地说，越来越多的人，每个月好像总有那么二十八九天打不起精神。




我留心过身边很多人的表现，包括我自己曾经的身心感受。




一觉醒来，疲倦感仍然如影随形









需要集中精力的时候，总会觉得特别吃力




「好累啊」「困死了」这样的话语，也是在经意或不经意的一瞬间脱口而出的




「累」这个字，似乎成了现在大家共有的一种状态。




即使什么都不干，也依然会觉得浑身乏力，昏昏沉沉，身体困重，腰酸背痛。




若要问这些人，是不是没休息好，是不是进行了什么高强度的工作，得到的答案也不是完全肯定的。




更多人的困扰在于，明明自己补了很久的觉，假期里也没做什么事情，可是需要投入到正经事的时候，依然觉得自己精力不够用，心神也难以集中起来。




那么大家不如想想看，自己是不是已经渐渐遗忘了「休息」这个最基本的生存机能？




你的眼睛，依然在辛勤运转着









当下很多人所谓的休息，就是让自己瘫坐在电脑、电视前煲剧、看电影，或者把着手机聊天、打游戏、刷社交网络什么的，对不对？




冒犯地说一句，有些人如果离开了手机和电脑，如果去到了没有网络信号的地方，可能会觉得假期如同上刑一样难熬吧。




这些我们已经习以为常的「休息」方式，看似不必汗流浃背或劳心费力，使人从狭义上的「劳作」里解脱了出来，但细细琢磨起来，这里面却有一个非常明显的共性：你的眼睛，依然在辛勤运转着。




记得曾经看到过一个观点，叫「累从眼入」，我想这很恰当地概括了当下很多人疲惫感的一大来源。




人只要处在清醒的状态，眼睛便是支持日常活动、获取信息一个必不可少的器官。




黄帝内经《灵枢·大惑论》曰：「五脏六腑之精气，皆上注于目」。一对明亮的眼眸，就像枝端开放的花朵，需要植根于气血充盈的身体。眼睛的过度使用，也势必会耗费更多的气血去供养。




歇身不歇眼这个问题，古已有之。比如孙思邈在《千金要方》中就指出：「其读书、博弈等过度患目者，名日肝劳」。在《黄帝内经素问注证发微》里还有「久视者必劳心，故伤血」的说法。




你看，明明只是一个眼睛的问题，却跟脏腑关联甚多。




眼睛与脏腑关联甚多









中医认为，心主血，肝藏血。再往外了说，肾精能够化血，而气血又是能够互相转化的。




当你盯着屏幕，进行所谓的「休息」时，想想看，你的气血，你的精气神，其实都在被一点一点地从身体里偷走。而五光十色的影像，纷繁复杂的声音，同时也在扰动着心神，不停地产生内耗，让人产生那种难以甩脱的感觉——心累。




说了这么多，你也应该可以明白吧，解决疲劳最要紧的，就是闭目养神。

weipk123

闭目养神，解除疲劳。

qofqscoddg

每天看手机别超过两个小时

5118

天食人五气，地食人五味。五气入鼻，藏入心肺，上使五色修明，音声至彰。

cnilop2004

最快的回复精力方法就是心无杂念闭目养神

sanw

当你盯着屏幕，进行所谓的「休息」时，想想看，你的气血，你的精气神，其实都在被一点一点地从身体里偷走。

hwd6218554

智能手机带来的眼睛过度劳累！身体精华消耗，后果很严重，正在蔓延。必须引起警觉。

l312491659

玩游戏时玩到紧张时刻，手脚冰冷，浑身抽搐， 呼吸紧促，哎，，， 好难受

uqcopveobo

清心寡欲，见素抱朴，五色又怎能让人目盲呢？五音又怎能让人耳聋呢？五味又怎能让人口爽呢？

ttcs

恍然大悟，休养生息！！