心脏不好的人，要多吃三红，勤动三处，三红和三处，具体指什么？

夜昙SS

心脏是人体的动力泵，它能够帮助人体把血液输送到身体的各处，让身体各部位都能够及时的得到血液的滋养，维持身体正常的机能。心脏在体内属于一个动则牵动全身的枢纽器官，心脏若不好，体内血液循环不畅通，其它脏腑都会受到影响。心脏不好的人，养心是很重要的，关于养心，网络上流传着这样一句话，说“心脏不好，多吃三红，勤动三处，心脏越来越健康。”分别指的是什么?

三红、三处分别指什么?



先来说三红，人体内不同的脏器对应不同颜色，赤入心，赤就是红色，三红就是三种红色的食物，分别为：红豆、红薯、西红柿。

红豆是一种对心脏比较好的食物，被誉为“心之谷”，红豆的营养丰富，富含多种营养物质，经常吃点红豆，可以为身体补充营养，增强体质。红豆有理气通络的作用，经常吃点红豆，可以促进血液循环，让血液更好的回流到心脏，滋养心脏。

红薯营养价值很高，有“长寿食品”的美誉，经常吃红薯，可以起到不错的护心养心的作用。红薯的脂肪含量很低，富含纤维素，可以帮助清理体内的垃圾和毒素，改善体内环境。吃红薯内，红薯会在体内生成一种酸性物质，这种物质可以帮助人体调节体内的血液平衡。红薯中还含有一种特殊的粘蛋白，这种物质可以帮助人体清除体内的脂质，预防脂肪在心脏血管内堆积，可以起到养心护心的作用。



西红柿富含维生素等营养物质，常吃西红柿可以帮助心脏血管延缓氧化，降低患心脑血管问题的几率。有研究发现，西红柿中的一种抗氧化类的物质，可以帮助人体辅助降血压、血脂，以及增加心脏内冠状动脉的血流量，可以起到保护心脏的作用。经常吃西红柿，对人体的好处非常多，可以帮助人体延缓衰老，清热解毒，利尿通便，增强皮肤弹性等等。

想要心脏变好，适量的运动是很有必要的，运动可以促进血液循环，让体内血液可以更好的流出和回流到心脏。而勤动三处说的是：腋窝、手和脚。

动手和动脚，其实本意就是想让你多运动，通过运动，让手脚动起来。基本上所有的运动，比如跑步、游泳、打太极等等，都可以让我们动手和冻脚，心脏不好的人，可以经常做做。心脏不好的人，每周应该运动3-5次，每次应该运动20-30分钟，这样可以锻炼心肺功能，促进血液循环，心脏会变得越来越好。



还有动腋窝，估计很多人会好奇，为什么要动腋窝，腋窝应该怎么动。动腋窝，就是指按摩腋窝，腋窝靠近心脏，腋窝也是容易藏有毒素和垃圾的地方，经常按摩按摩腋窝，可以促进胸部周围的血液循环，让垃圾和毒素可以更好的被排出，对心脏健康有利。

想要心脏好，需要保持健康的饮食和适量的运动，养护心脏，除了可以多吃三红勤动三处，平常还要注意少吃油腻的食物，少吃糖，饮食要清淡，保持愉快的心情，保持充足的睡眠，这样你的心脏或会越来越好。

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分别为：红豆、红薯、西红柿。勤动三处说的是：腋窝、手和脚。按摩腋窝，腋窝靠近心脏，腋窝也是容易藏有毒素和垃圾的地方，经常按摩按摩腋窝，可以促进胸部周围的血液循环，让垃圾和毒素可以更好的被排出，对心脏健康有利。

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