气温持续攀升，“春捂”仍有必要

心一路向南飞该

近日，全国不少地区气温持续攀升，很多人已经迫不及待地脱下冬装。需要提醒的是，春季气温多变，此时突然减掉太多衣服，非常容易感冒。平时常说的“春捂秋冻”是有道理的，但“春捂”不是绝对的“捂”，而是要结合当时的温度、湿度等调整自己的穿着。



对于一些特殊人群，比如一老一小、体虚的人以及经期女性都要注意做好‘春捂’。另外，人在洗澡和运动之后也要注意保暖，不要因为当时不觉得冷就穿着过少，这样也容易导致感冒。

当然，“春捂”也不能过度，春季是阳气升发的季节，过度保护会导致体内的热不能散发，会出现各种“上火”的症状，比如口唇起泡、口腔溃疡、便秘等，机体的抵抗力下降也非常容易出现呼吸道感染。

一般来说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以脱去冬装了，如果昼夜温差大于8℃则需要适当“捂一捂”。对于大多数人来说，如果要出门，还是要及时查看天气预报，根据气温及时添减异物。



除了增减异物，春季在饮食起居方面也要注意，要多补充水分，饮食摄入均衡，适当摄入优质蛋白，同时要注意结合春季补充各种蔬菜，特别是芽菜以及含维生素A多的蔬菜。

在作息方面，要结合自己的身体状态适当运动，游泳、健走等都是不错的选择。室内要多开窗通风，预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。要保证充足、安稳的睡眠，很多人在春季有早醒、多梦、入睡困难、睡眠轻浅等问题，可以用枣仁、刺五加、五味子、枸杞等药食同源的食物泡水代茶饮，对于安神有一定帮助。

vikey169

结合温度、湿度等调整自己的穿着。

xbbpspjjkc

转发了

rexfai

转发了