这是女人宝，钾含量是香蕉的2倍，止咳还安神，失眠者要多吃

ゞo鈊汰乿

在红楼梦里有这样一句经典的话，“女儿是水做的骨肉，男人是泥作的骨肉”，简简单单的一句话就把女人的娇嫩与柔软描述的淋漓尽致，跃然纸上，要不然为什么人们大多用“娇滴滴”、“水灵灵”这样的词汇来形容女性呢。现在科技发达了，许多报答了留住本身的青春，开始使用各种化妆品，但是最安全最健康的保养方式还是食疗食补。一说食补美容就绝对少不了银耳，却不知道银耳的营养价值也毫不逊色，它是“女人宝”，钾含量是香蕉的2倍，止咳还安神，失眠者要多吃。营养师大乔：百合有益智、润肺止咳、宁心安神的效果，有很好的的营养滋补的功效。

百合炒芦笋




By 斯佳丽

配料：

芦笋 1小把、鲜百合 2个、枸杞 3-5颗、淀粉 1小勺、油盐 适量

烹饪步骤：

1.准备好原材料；



2.烧热开水， 加入适量的盐和几滴油；



3.将芦笋和百合放入里面去焯一下， 芦笋变色后捞出；



4.将捞出的芦笋和百合过下凉水；



5. 热锅凉油， 放入焯好的芦笋和百合进去翻炒；



6.翻炒几下后加入适量的盐调味；



7.再加入少许的水淀粉勾芡，盛入盘中， 表面放上泡好的枸杞。



8.端上桌了。



烹饪小贴士：

1、百合产地众多，但甘肃兰州的百合是最为甘甜的，是药食同源的佳品，而其他地方的百合味苦，通常都作为药用。

2、市场上的百合干颜色有白有黄还有透明的，天然的百合干应该呈乳黄色，一些不法商家为了卖相好、易保留，所以用硫磺熏制，长期食用对身体是百害而无一利的。买百合的时候还应该闻一闻，纯天然的百合干闻起来应该有一股清香的甜味，要是问起来有酸味或者是有怪味就不要买了，一般这种的是不新鲜或是用硫磺熏制过的。并且优质的百合干应该是一掰就断的，声音听起来很干脆。

你喜欢吃百合吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么不雅观点和想法，欢迎不才面踊跃留言和大家一起讨论。

ly2008924

到底要说银耳还是说百合。