作为一项新兴的时尚健身运动，普拉提被视为保持身材和优化身心的有效途径，更是逆生长的秘诀！在娱乐圈，一股“普拉提风潮”正席卷而来！
01
孙俪
“它像是肌肉、骨骼的自愈疗法，是我逆生长的秘诀”
孙俪还在微博晒出带女儿小花妹妹一起练习普拉提的照片，并发文称：“妹妹已经到了可以和妈妈一起练普拉提的年纪了，当我第一次看到这个儿童普拉提床，就想着要带妹妹来练一次，今天终于如愿了，哥哥在隔壁打拳，特别棒。”
02
朱丹
“有一个好的教练和一身好看的运动衣，绝对是坚持锻炼的动力！”
朱丹在小宝贝诞生7个月不到就开始在朋友圈大晒练习普拉提的照片，身材基本恢复了。朱丹还会带着宝宝一起练习普拉提，宝贝呆萌的神态真是太逗人了。
03李宗翰
“运动使人更快乐，而肌肤和身体状态都变得更好。”
李宗翰，是中国内地男演员。在拍戏时曾受过伤，常常因为腰伤的疼痛感到困扰，近年来通过坚持练习普拉提，缓解改善了腰伤的疼痛，也在渐渐康复受伤的身体。本人是个运动狂，平时逢空闲都会游泳、跑步、练普拉提和近身格斗。
04谭维维
普拉提是世界公认的收紧最好的运动。
谭维维踢馆《我是歌手》时，原本圆润的身材变得苗条紧实，总决赛晚上秀出的大长腿更是让粉丝惊艳。早前，她在微博晒出了一组练习普拉提的照片，照片中的谭维维做着各种高难度动作，但平坦的小腹和细长的双腿成为了亮点。原来，这都是普拉提的功劳。
（活动现场照）除此之外，还有王珞丹、那英、莫文蔚、王珞丹……等等的明星也加入了普拉提的风潮！
国外的明星在更早的时候就加入了普拉提这项课程中，比如维密天使们、C罗、麦当娜、史泰龙……
其中不得不提俄罗斯名媛埃琳娜·佩米诺娃（Elena Perminova），从家境贫寒的普通女孩到全球时尚界名媛，离不开Elena对自己的身材近乎严苛的要求！1987年出生的Elena，现已是三个孩子母亲，却依然保有少女身材。
Elena接受媒体采访表示：“我健身，我觉得我的运动量还是比较大的，而且我涉及的运动项目也非常广，像跑步啊、瑜伽、普拉提、游泳、器械运动等，我都会做！我需要健身，我的身体需要动起来。”
普拉提竟然有这么强大的神奇魅力，你知道练习普拉提对身体有哪些益处吗？
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练习普拉提的益处
可瘦身减肥
普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。
普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。
无任何损伤
普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损伤，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉更加的协调，把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。
普拉提的恢复很快，它更多的像是去做物理治疗疗程。实际上，不像其他的运动，你可以安全的每天做，而不必担心你的肌肉和关节有过多的压力。
健康柔软背
普拉提可以给你的脊椎更多的支撑，给你的脊椎骨之间创造出更多的空间。这些多余的空间不仅会让你看起来更加的修长，它同样可以让你有更多的灵活性，把你的脊椎从一个坚硬的棍子变成一串珍珠。
提高精神活力
普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。每一个动作都会让你感到平静，协调和有活力。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你促进循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。
提高平衡性和协调力
在你四五十岁的时候，你的平衡性会因为你肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定你的核心而扭转这种老化的过程。
普拉提有助于保持你的身体稳定性的、细微的、深处的肌肉，同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。
减少疼痛僵硬
如果你因为骨关节炎的疼痛而感到苦恼，可以通过做普拉提来拉长你的身体从而减少痛苦。恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，减少你的疼痛和疲劳。
普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。
不妨从今天开始你的普拉提之旅，
尽情享受健康美丽人生！
本文章转自塑普拉提，版权归原创所有，如有侵权敬请联系删除。
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