比猝死还可怕，测测离你还有多远

也曾相识825

先来数数，以下症状你中了几条
1.体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳；
2.没有明确原因的肌肉无力；
3.失眠或经常多梦和早醒；
4.头胀、头昏或头痛；
5.食欲不振；
6.肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史；
7.心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧；
8.兴趣减退或丧失；
9.性功能减退；
10.注意力不易集中，记忆力减退；
11.低热；
12.咽干、咽痛或喉部有紧缩感。


≥6条，你就该担心了。
这并不仅仅是“亚健康”，为了严谨，请继续测试。
1.持续的低于38度的低热；
2.咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
3.摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感；
4.发现其他引起疲劳的疾病体征。
≥2条，就基本确定你生病了。
这个病在一些国家被叫做ME，中文叫肌痛性脑脊髓炎，但往往会被叫做另一个不被重视的名字——慢性疲劳综合征。







1.持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上；
2.在医院里查不出引起疲劳的原因，既不是因为糖尿病，也不是因为甲低，更不是因为肿瘤。
慢性疲劳综合征，最常见于20岁—40岁的人，压力越大的职业，发病越高，而且男性多于女性。
慢性疲劳综合征的治疗目前没有有效的药物手段，预后很差。甚至国外医务人员都调侃，在艾滋和慢疲中选一个，那么他宁可选艾滋。这年头艾滋已经就是个慢性病，及时按时治疗活到正常岁数不是问题，国家还提供免费治疗。而慢疲患者，七八年后卧床不起的多得是，而又没有有效药物控制。
发病原因既简单又复杂
1.工作时间过长而体力透支
2.精神压力大
3.生活不规律
初期症状不容忽视
人们可能一开始只觉得自己容易上火，总是口腔溃疡，其实，这已经是“慢性疲劳综合征”的症状之一了，是免疫力下降的标志。
还会发现，自己很容易感冒，一年之内感冒三四次，而且拖延时间很久，如果这样仍旧没有充分休息，调整，心肌炎、肾小球肾炎等难治性的免疫性疾病很可能跟随其后。
重则可能患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤甚至“过劳死”。
换个姿势预防慢性疲劳
1.避免长期疲劳，「慢性疲劳综合征」并不是偶然的一过性疲劳所致。
2.主动休息，按照生物钟，进行有规律的休息。
3.积极运动，每周3-4次30分钟的简单运动。
4.定期检查，检测自己的血压、血脂、血糖，避免超重并戒烟。
5.保持愉悦，避免失望、焦虑、恐惧、生气沮丧等情绪。