天凉了，最简单的养生办法可能就是泡脚了

也曾相识825

睡前泡脚，算得上是最简单、最经济的养生方法之一了。
冷冰冰的天，舒服地泡个脚，闭眼放松，再暖暖地钻进被窝，胜却人间无数。





晚上下班回到家里，泡一个脚除了能赶走你一天的疲倦，还有诸多好处。



秋季泡脚的好处








01

改善精神状态


秋乏会引发精神不好没食欲，没胃口。泡脚可以促进睡眠，改善血液循环，活血化瘀。

02

滋阴润燥


秋季风干物燥，可以引发脱皮，皮肤瘙痒，严重的会有头皮屑，这是非常尴尬的事。通过泡脚可以改善血液循环，让血液致润皮肤。






03

改善头痛


秋季天气干燥，容易引发头痛，泡脚可以让身体的血液循环到脑部，滋润脑部，让脑部充满活力。

04

改善睡眠


秋季经常因为天气的关系，导致睡眠状况不太好，通过泡脚，活血化瘀，让身体的血液得到供给。晚上睡眠会很好。






05

刺激腿部穴位


泡脚可以刺激腿部的穴位，起到按摩穴位的功效，还可以平衡阴阳，滋阴补肾。

06

调理慢性病


泡脚可以调理身体的慢性病，如月经不调，失眠多梦等状况，通过泡脚，缓和这些慢性病的症状。

07

去除风湿


泡脚可以治疗患有风湿的患者，通过泡脚，可以达到祛湿排毒，滋阴养颜的功效。

秋季用什么泡脚好








01

加生姜 泡脚能驱寒


生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且毒副作用较小。生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

02

加艾草 泡脚能温肺


艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

03

加桂皮、花椒 泡脚消水肿


桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

04

加盐 盐水泡脚杀菌除臭


我们的脚可能因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道，尤其是脚容易出汗的人，用盐水泡脚能杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。



泡脚需要注意什么？

1、月经期间，量小可以正常泡脚，量大就暂停一下。



2、老年人要注意，泡脚水温度低一点，不可出大汗，泡到微微要出汗的时候就可以了。



3、泡完一定擦干脚，穿上袜子，防止着凉。



4、和晚饭有个间隔，晚饭后一小时泡脚比较好。



5、晚上九点前泡最好，不超过十点为宜。偶尔晚点儿也可以，不要每天都很晚泡脚。

冬天气候逐渐变干，很容易引起皮肤干燥缺水，从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或者是头皮屑严重。每天泡脚，能促进血液循环，增加血液对皮肤的营养供给，从而起到润燥的作用。



睡前泡一泡脚，胜吃无数补药，快快泡起来吧~~

xinqinglove

保暖加养生