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标题: 睡前2个动作，每晚5分钟，坚持下去，补肾又排毒 [打印本页]

作者: 韭菜555 时间: 2019-12-30 11:33
标题: 睡前2个动作，每晚5分钟，坚持下去，补肾又排毒
大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！

我们常说，无毒一身轻松。人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。

如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。

那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

作者: xxmao 时间: 2019-12-30 11:33
脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压？不明白意思，是否双手抓着脚趾慢慢往后下压

作者: 冰糖葫芦sd 时间: 2019-12-30 11:34
养生又排毒，多锻炼身体才会更棒

作者: 中彩网络gw 时间: 2019-12-30 11:35
腰椎间盘突出可以做脚趾回勾吗？

作者: cnilop2004 时间: 2019-12-30 11:37
这个很实用

作者: 回锅肉 时间: 2019-12-30 11:39
好

作者: uqcopveobo 时间: 2019-12-30 11:40
转发了

作者: svtoduclkk 时间: 2019-12-30 11:42
转发了

作者: seapowerfx3388 时间: 2019-12-30 11:43
转发了

作者: 西风吹雨 时间: 2019-12-30 11:44
转发了

作者: lpbhphkfdn 时间: 2019-12-30 11:46
?

作者: orkkpijcgq 时间: 2019-12-30 11:47
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