生完孩子狂掉的头发，还会长回来吗？超过这个时间就有问题了

匣中剑他娘官

很多妈妈生完娃都会面临变“秃”的焦虑。每次洗头梳头掉落的头发，简直让人想哭。

据统计，约有40%-50%的女性产后都会经历脱发，多数和这些原因有关：

产后为什么会脱发

1. 雌激素水平下降

因为孕期雌激素水平较高，让原来该自然脱落的头发生长周期延长，但生完娃后，雌激素水平下降，也让原来该掉的头发开始脱落，而新头发生长没跟上，就有产后脱发的情况出现。

2. 头发清洁不及时

生完娃后，许多妈妈都被接回家开启了传统月子模式，不许洗头洗澡，而头皮出油没有及时清洗，就会引起一些头皮问题，如脱发的情况。

3. 其他原因

精神压力、营养不良、季节变化都会引起脱发。想想生完娃的我们，每天睡不够，还要担心奶不够啥的，都是让人费神费力的，能不脱发吗？



产后脱发是正常的吗

妈妈们一定想问：那这脱发正常吗？有救吗？再掉下去感觉会秃啊！

一般说来，每天脱落的发量在100根之内，都算正常（大概一根筷子粗细）。

而且大部分的产后脱发不属于病理性脱发，都是暂时的。

通常在产后4个月会迎来掉发高峰，不过一般会在产后1年内慢慢再长出来，妈妈们不用太担心。如果产后一年头发还没有恢复正常水平，就要及时就医检查，看是否是其他疾病导致的脱发。



那有缓解脱发的办法吗？

虽然是暂时性的，但对于爱美的妈妈们，可接受不了，所以日常可以做好几点：

1. 做好清洁

不要被月子期间不洗头的规矩束缚，适当的清洁能够保证头皮清爽，减少过油引起的脱发，清洁时轻轻揉搓头皮，避免损伤头发。吹头发先让头发自然干燥到 60-70%，再用吹风机（冷风模式），在距离头皮 15-20cm左右连续移动吹动头发，这样能减少毛发在水分蒸发过程中的损伤；

去屑洗发水一周使用不超过3次；

选择适合头皮pH值的弱酸性洗发水：

●头皮健康的、长发或烫染的女性，选硅油洗发水；

●头发稀少、较短，或头皮较敏感的，选无硅油洗发水。

2. 避免拉扯头发

梳头的时候，可以用宽齿梳来打理头发，减少因为拉扯造成的头发脱落。



3. 均衡营养，充足睡眠

产后要做到营养均衡，肉禽鱼蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，铁、蛋白质、锌、维生素E等含量丰富的食物也不可少~这对妈妈们产后身体恢复也有帮助。

另外充足的睡眠也有利于缓解脱发，和你家大猪蹄子分工带娃，自己也能多点休息时间。

4. 保持心情愉悦

积极情绪能减少精神压力带来的脱发，妈妈们可以放下焦虑，多和家人沟通，找到适合自己的放松方式，保持好心情最重要呐~

5. 改变发型

头发不能那么快长回来，妈妈们也可以从发型入手，比如发际线上移，那就剪个刘海，头发太长就稍微剪短，盘起来加个发饰啥的，都可以从视觉上遮掩一下。

实在不行，选一顶自己喜欢的假发缓解暂时的脱发尴尬也是可以的~

最后，再补充一点：别信什么偏方！比如：生姜擦头、吃黑芝麻等“食补生发”、还有各种自制的生发洗发水.......没用的！再瞎鼓捣下去，连头顶的那几根毛都没了。

产后脱发没那么可怕，科学护理放宽心，新头发很快就长出来啦