春天心气不足，灸这里就管用！

林妹妹

春天养生的重点就是养阳，养的即是阳气升发，阳主动，运动能生阳。

但是，有些人，一到春天，心气明显不足，稍一运动就各种不适，所以今天要着重讲下心气虚。




心气虚

气虚证具体是，神疲乏力，少气懒言，自汗，舌体胖大有齿痕，脉虚无力。心虚证的表现则是，心悸，胸闷，失眠或多梦，健忘，脉细弱。

有研究表明，心气虚与心脏功能的改变有密切的联系，在心血管疾病中以冠心病、高血压及风心病最常见。这类病变与心主血脉，心气推动血脉运行的功能异常有关，是心气虚证最常见的病种。

心气虚是较为基础的阶段，在心气虚的基础上还可发展其为心阳虚，气阴两虚等更为严重的症候。

心阳虚：在心气虚证的基础上兼见四末不温，形寒怕冷或浮肿；

气阴两虚：气虚兼有阴虚，阴虚的突出表现是舌红苔少, 或是舌红光无苔，心烦热喜冷饮。

出现心气虚的症状，一定要及时治疗，以免拖延日久，更难治疗。今日，给大家推荐几个穴位，第一个就是膻中穴。




艾灸膻中

心气不足，阳气虚衰是本病的根本。心为阳脏，心阳得不到温煦，则心气亏虚，心阳不振，鼓动无力，致心脉瘀阻，血脉运行不畅而见脉来迟缓。

膻中位居胸部，为气之会穴，为心包募穴，故选用膻中治疗心之疾患具有温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱的作用。艾灸膻中穴可以振奋心阳，使血脉运行通畅，脉动有力。

操作方法：可手持艾条温和灸10-15分钟，也可隔姜灸，每次灸5-7壮，每日1次，10次为一疗程，疗程间休息3天，进入下一个疗程。

【提醒】有心脏器质性病变的患者、心动过快的朋友，请慎灸或在医师指导观察下艾灸，有人灸后反而会加快心跳。另外，初灸者一定要少灸，不可灸时间过长。

如果不能艾灸，可以摩擦膻中穴，用手的大鱼际，放在膻中穴位置，上下轻擦5分钟左右，感觉到热感从胸前散开即可。




除了膻中，以下穴位也可缓解心气虚的相关症状，可辩证选择按摩或施灸。

1、温补心阳：膏肓穴

坐在椅子上，双手抱肩，从大椎往下数，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20-40分钟，能温补心阳，让心的搏动能力增强。



2、补益肺气：中府穴

一只手握住肩头，大拇指摸到锁骨下方的凹陷处，再往下一指宽，就是中府穴。按摩这个穴位可以补益肺气。



3、缓解心慌心悸：内关穴

手握拳，腕横纹约三指宽，两根肌腱之内，就是内关穴。可以拇指放在内关穴，食指放于对侧点揉。



内关常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃部疾病（恶心、呕吐、打嗝、嗳气）、癔病等。

4、预防心肌缺血：极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。有通经活络、宽胸理气的作用。

可以伸开拇指横立，塞在腋窝下，其余四指扶在上臂的外侧，弹拨肌腱8-10次，感觉到明显手麻即为正确位置。



除了穴位疗法，教授还推荐了一个特殊的疗法——捣耳刺激法，据说可以缓解心动过速带来的心慌、心悸。

指甲不要过于尖锐，放于外耳道，沿着耳甲腔转动。可以帮助我们平稳心率。可以两个耳朵一起捣，坚持3-5分钟，出现明显热感即可。




春天里，心慌气短乏力的朋友，每逢晴好的天气，一定要走出屋子，晒晒太阳、舒展四肢，总是宅在家里最不利于治疗。