男性也有更年期，心脏更脆弱！

低调点

家住河北省石家庄市的吴老师再有一年就要退休了，最近突然出现了头晕、胸闷、憋气、心悸等症状，情绪也变得不好，容易发脾气，先后做了很多检查，仍然没有查出到底是哪里的问题，一直按“心肌供血不足”来治疗，但症状并未见缓解，家人也都非常担心。直到有医生提醒他，这些症状很有可能是男性更年期的表现。



自测男性更年期

提到更年期，大多数人首先会想到女性更年期，其实男性也会有更年期，而且更常见。

一项统计显示，中老年男性出现“更年期综合征”者超过40%，且年龄越大发病率越高。相对于女性来说，男性更年期的症状更“隐蔽”。

（1）生理变化：容易疲劳，记忆力下降，注意力不容易集中；潮热多汗，胸闷气短，头晕耳鸣，手脚发麻，睡眠质量差；血压不稳定（或高或低），心率过速或过缓，胃口时好时差，性功能日益减退，小便频，尤其夜尿增多。

（2）精神变化：情绪不稳，烦躁，易激动，好发脾气；心情抑郁，有失落感，容易怀念以前的旧事；神经容易过敏，喜怒无常，容易胡思乱想。

（3）形体变化：全身的肌肉松弛，身体变胖发福，头发稀疏，骨质疏松。上述各种症状只要超过4种，就需要提高警惕。

　　



男性更年期心脏更脆弱

男性更年期又被称为“迟发性性腺功能减退症”，主要是因为性腺结构与功能减退，睾酮的分泌减少所致。作为一种雄性激素，睾酮在男性的健康中扮演着重要角色，包括性功能、肌肉质量、体力、骨骼、认知能力与情绪等，都与之息息相关。

最重要的是，睾酮能够对抗动脉粥样硬化，且与血糖、血脂、血压的稳定密切相关。因此，男性更年期内更容易出现“三高”，甚至诱发急性心肌梗死。

英国一项研究显示，大约50%的冠心病男性患者，睾酮水平较低，睾酮降低可能是中老年男性冠心病、心肌梗死的一个独立危险因素。




5类人群更年期易提前

除年龄因素以外，男性睾酮下降还高发于5类人群，导致男性更年期提前。

（1）吸烟酗酒者。

（2）饮食和运动失衡导致超重或肥胖。

（3）从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者。

（4）存在慢性病，如哮喘、高血压、糖尿病等。

（5）精神压力较大人群，尤其是一些所谓的成功人士，往往年龄刚近40岁，就已经显现出更年期症状。




如何顺利度过更年期

对于症状明显者，还是应该到正规医院就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗，以排除其他疾病，如果能够确定诊断，需要进行综合调理。

（1）建立健康的生活方式，如膳食均衡营养，控制体重，积极参与体育锻炼，戒烟戒酒。肥胖是男性更年期综合征的一大危险因素，而运动不仅有助于缓解症状，还能迟缓更年期的进展。可以在医生指导下设计一套个体化的运动疗法，其中包括运动体操、松弛训练以及某项体育运动，对每种运动每天的运动强度、运动频率及运动时间制订出一个运动处方。

（2）如果伴有慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、痛风等，要在医生指导下坚持治疗，控制好各项指标。

（3）一定要多参加集体活动，增加相互交流的机会，加强沟通，减轻内心压力，舒缓不良情绪。